生了么为你解答“产后漏尿”问题哈，希望对你有帮助 。
膀胱充盈期——尿液自然的充盈过程；排尿期——在大脑的控制下完成排尿 。
而尿失禁则是不由自主地漏尿，是膀胱充盈期的异常现象，是一种疾病 。由于怀孕、生产过程中，损伤了子宫周围的支撑组织，使各器官相对松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，这样就为尿失禁的出现提供了可能 。
对于有过生育的妈妈而言，最常见的情形是：只要有腹部用力的动作，例如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等，使腹部压力增大，压迫到膀胱就会漏尿，医学称之为压力性尿失禁 。对于此种状况，如果在孕中和产后进行特别的调养和有针对性地锻炼，是可以很好的根治的，但碍于面子，很多妈妈都延误了治疗的时机，所以在出现该症状后应及时治疗，不能因为尴尬而不顾健康问题 。
每个人的身体状况不同，所以对于身体调理方面，还需根据自身的情况进行咨询后，采取相应的措施 。在这里，就给大家介绍一些物理的锻炼方法 。如果漏尿症状比较严重，则可以采用手术治疗的方式，也是可以治愈的 。
一. 做提肛训练
此方法对于漏尿是非常有用的，做起来很方便（像我现在就有在做），动作要领也很简单，就是臀部肌肉用力，收缩肛门（放一朵菊花，然后缩放） 。虽然简单，但是要坚持才有用 。
1. 进行仰卧起坐运动，最好是有规律，例如每次10分钟，每日2次 。
2. 平卧进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，可以每次10分钟，每日2次 。
3. 提倡蹲式排便 。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高 。
4. 用腹部深呼吸，锻炼骨盆（侧身演示）
二.盆底普拉提
这个强度比较低 。
1. 仰卧屈膝，双脚平放在地上，两笔在身体两侧 。
2. 吸气，打开胸廓，腹部稍稍内缩 。
3. 呼气，保持颈椎挺直，往上提起，使后背离开地面 。
4. 吸气，慢慢放下 。
看视频可以知道怎么做这两个动作哦
上海交通大学医学院附属仁济医院南院泌尿外科副主任医师吕坚伟介绍：
由于生产后盆底肌肉的过度的牵张以后引起盆底肌的松弛，导致阴道前壁盆底肌的膨出，然尿道也松弛会产生漏尿的情况，但是不要太担心，一般有产后漏尿这种症状的病人，70~80%的病人通过盆底的康复训练都能够得到恢复，所以说针对这个情况，是可以恢复的 。

如果漏尿症状比较轻的，可以做一些提肛的收缩运动 。但是提肛收缩运动很难达到正确的训练部位，大多数人用错了肌肉导致做腰酸背痛往往达不到效果 。建议刚开始做训练时，可以戴副手套，手放到阴道里面进行，看是否有没有感到阴道的收缩？如果感到阴道有这个握你手指的这种收缩感，就说明了你这个盆底肌肉训练是对的 。
我们一般性的是收缩放松训练频次是收缩四秒钟放松四秒钟，一组做30次到40次，每天做两组 。这样可以加强盆底肌，预防再次漏尿 。
或者到当地的医院或者是妇科的泌尿科都可以盆底中心进行咨询，进行盆底的康复训练，一般性的疗程的话是两个月左右，每周两次 。
一般来讲，轻度症状先通过物理治疗为主，但是如果你一旦达到中度的，建议早做手术治疗，不要拖 。

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产后漏尿，大概有两种情况，1，平时就漏尿，憋不住尿，就是尿频尿急，2，就是咳嗽或者打喷嚏，就出小便
不知楼主属于那种？

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