前言在这个信息化时代，几乎人人都拥有一部手机 ， 我们每天用它刷视频、听音乐、看小说亦或者是聊天 。
毫不夸张的说，手机已经成了人们日常生活中不可或缺的一部分 。

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据调查显示，有95%以上的人睡前都会长时间玩手机，但这不是一个好的现象，因为睡前玩手机会对我们的身体产生不好的影响 。
睡前玩手机，小心八个危害1.视力下降

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睡前长时间玩手机，眼睛得不到很好的休息，就会产生过度疲劳的现象，从而使视力下降 。
此外，长期处于黑暗环境下玩手机 ， 会导致正常的眼表环境遭到破坏，引起眼睛方面的疾病 。例如：白内障、急性青光眼、眼干眼涩等症状 。

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2.损伤智力
手机等电子产品在使用时都会产生少量辐射，这些辐射主要由手机屏幕散发出来 。
正常情况下，人体内的血液都有其自身的电荷平衡，但手机的辐射会破坏该平衡现象 。
因而对大脑发出某种信号，刺激大脑的神经系统，使智力受到一定的损伤 。
3.睡眠障碍
晚上睡前长时间玩手机，会使大脑中许多细胞处于兴奋状态 。
当放下手机准备睡觉时，这些大脑细胞仍然处于过度兴奋状态，使人们不能够很好地入睡 ， 从而使睡眠质量变差 。
这不仅会导致人们的记忆力衰退，还会使我们产生睡眠障碍 。
4.降低免疫力
睡前长时间玩手机，很容易沉迷其中，不知不觉就陷入了熬夜的怪圈 。
而长期熬夜危害很大，不仅会使人体的内分泌紊乱，影响免疫细胞进行分解，造成免疫力下降，还会给各种病菌以有机可乘，入侵人体 ， 引起多种疾病的产生 。
5.皮肤变差
手机的屏幕会产生蓝光 。
这是可见光中能量最强的光，波长在400～500nm之间，具有很强的穿透性 。
手机所散发的蓝光能够穿透人的皮下组织，破坏细胞中的线粒体，增加了有氧自由基的活性 。
从而使人体的胶原蛋白加速流失，导致皮肤暗沉等现象的产生 。
同时，夜晚是肌肤的自我修复时间 。
如果我们熬夜玩手机，就会错过肌肤最佳的自我修复时间，从而使肌肤失去水分 ， 造成皮肤蜡黄粗糙 。
此外 ， 还影响了人体自身的生理循环，导致内分泌失调 ， 使皮肤出现多油、长痘的症状 。
有专业医生提示 ， 人长期处于蓝光的照射下，会增加体内黑色素细胞的活性，使黑色素合成的速度加快，导致体内留存大量的黑色素 。
从而在人体的皮肤表面形成色斑，也就是我们常说的雀斑、黄褐斑、黑头等现象 。
爱美之心人皆有之 。
无论男女老少，都对自己的外貌很在意 。而皮肤状态则可以为我们的形象增光添彩 。
因此，我们一定要少玩手机 ， 少熬夜，使皮肤保持一个良好的状态 。
6.颈椎病
通常情况下，我们玩手机时都是低着头玩的，而长期保持低头姿势会使我们的肘部悬空，从而使颈椎部位出现生理性弯曲 。
久而久之，就会拉扯到人体颈部的韧带，加重了颈椎的负担，容易形成损伤 。
而这种损伤一旦产生，就会使人体吸收大量的盐性代谢物质，从而导致粘连现象的发生，出现大量的钙化增生、钙盐沉积现象，增加了患上颈椎病的风险 。
7.注意力不集中
长期睡前玩手机容易让人分心 ， 注意力处于分散状态 。

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