7、调整一段时间之后，最好能开始一段新的恋情 。这是能最快脱离失恋创伤的方法 。
8、如果以上方法全都无效，建议心理咨询 。
村上春树有一句话：
“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，人生没有无用的经历，当你经历过一些事情后，眼前的风景已经和从前不一样了 。”
当你煎熬过这段日子，一切都会峰回路转，一切都将云淡风轻 。你会遇上更好的人，你的人生会有更美的风景 。
在一起需要两个人决定，但分手需要一个人就够了 。如若一个人不爱了，最好的办法就是分手 。
那分手后怎么忘掉一个人呢？

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删除一切联系方式
把刚认识的时候互加微信，互换手机号码，微博抖音互相关注 。分手了就把这一切都删了吧！眼不见心不烦 。如果还保留着，说不定哪天控制不住自己，忍不住去联系他，最后自讨苦吃，还丢了尊言 。
扔掉一切与前任有关的任何东西
恋爱的时候你一定收到前任的很多礼物，都统统的扔掉吧 。让有关前任的任何东西从你的生活里消失，从此你们的生活将不再有任何联系 。勇敢的忍痛告别这段感情 。


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努力的提升自我使自己忙碌起来
与其沉迷于失恋的痛苦之中，倒不如花点时间让自己变得更好 。在单身的日子里，多看看书，多出去走走，开拓一下视野，扩大交际圈 。
开始一段新恋情
俗话说：忘掉一个人最好的办法就是喜欢上另一个人 。所以说想要忘掉前任，开始一段新的恋情是最好的办法 。


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其实失恋并不可怕，可怕的是一直走不出失恋的阴影 。在失恋的阴影下折磨自己，惩罚自己 。这是不对的！
而是应该活的更精彩，让前任后悔 。
去学钓鱼 。或再找个对象 。
你没想过: 天下除你、该有“多少”失恋的人，它们的“日子”是怎么过；是纠结沉浸过去的感情里、不能自拔，还是、找到新欢，开始了新的生活 。
第一次失恋、最难割舍，印象深刻、刻骨铭心；不要“刻意”的去、麻痹自己，出去逛逛、外面世界“很”精彩 。
在那里、有着“从未”看到过的“风景”，不一样的风土人情、名盛古迹；渐渐地、你会明白，人生、有着“无数次”体验机会，你所“感受”和认定的、只是“冰山一角” 。
莫沉迷于“故事”中的“爱情”，多看看、现实中的“幸福”两口子；问问它们、可曾失恋过，又是“如何”再次找到“真爱” 。
俗话说，记忆是痛苦的根源 。失恋了要想忘掉一个人，最好的解药是时间，时间会冲淡一切 。
实际上失恋后要想忘掉一个人，还是有很多能解燃眉之急的方法的，首先要转移注意力，减少独处……下面详述 。
失恋了要学会转移注意力，最好减少独处机会 。独处容易沉浸在失恋的回忆中，不仅忘不掉，反而会更加想念那个人 。
失恋者可以通过朋友聚会、唱歌、爬山、游泳等活动来转移自己注意力，也可以通过倾诉、山顶哭喊等方式来宣泄负面情绪 。
通过宣泄负面情绪，让情绪找到突破口；通过转移注意力，让自己不沉浸在失恋沼泽里 。这两者交替作用，缺一不可 。
通过其他事情来转移注意力，是临床治疗失恋常用的做法 。转移注意力，别沉浸在失恋中，加上时间因素，慢慢地就会忘掉那个人 。

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