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相信再不喜欢做饭的女生，一旦做了妈妈，就恨不得一夜之间变身大厨，亲手为自己的孩子做出世界上所有的美味佳肴来，大概世间最美好的心情莫过于此～
特别是到了给宝宝添加辅食的阶段，宝妈们真是绞尽脑汁：又要好吃，又要健康，又要营养均衡，又要适合宝宝月龄，又要好消化、不过敏...真是心力交瘁～
今天小果儿就为伟大的宝妈们带来几款宝宝的辅食粥，缓解你们的压力 。用应季的食材，为宝宝的健康成长补足营养吧！宝宝食量小，每次煮一锅，连大人的早餐/晚餐也一并解决了，一举两得，这才是智慧辣妈之选啊～
1
宝宝丝瓜瘦肉粥
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by 臻宝妈辅食分享
·主料·
丝瓜｜60g
胡萝卜｜20g
猪里脊肉｜50g
大米｜100g
·做法·
1. 丝瓜、胡萝卜、大米、猪里脊肉洗净备好 。丝瓜、胡萝卜、猪肉切碎，如果宝宝比较小的话可以用搅拌机打碎 。
2. 大米倒入锅里，加水熬粥 。
3. 米粒煮软加入切碎的猪肉 。
4.再加入切碎的胡萝卜 。
5.粥煮到9分熟，加入切碎的丝瓜，一同煮熟至软烂即可出锅 。
小贴士
这个方子适合8个月以上的宝宝 。丝瓜营养丰富，为宝宝补充蛋白质、碳水化合物、钙磷铁以及维生素B1、维生素C 。胡萝卜明目护肝，猪里脊肉强健骨骼，这个方子的搭配对宝宝的生长发育非常有好处噢～
2
冬瓜鲜虾粥
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大米｜50g
鲜虾｜2只
胡萝卜｜20g
冬瓜｜2块
·做法·
1. 大米、鲜虾、冬瓜、胡萝卜洗净备好 。
2.大米倒入锅里，倒水煮粥 。
3.虾去皮去头尾去虾线后切碎，胡萝卜切碎 。
4. 将准备好的虾和胡萝卜倒入锅里，加一点点油翻炒，盛出后用研磨碗磨碎备用 。
5.冬瓜去皮切丁，加到煮至8分熟的白米粥中 。
6. 白米粥与冬瓜丁煮到9分熟时加入倒碎的虾、胡萝卜一同煮熟即可 。
小贴士
适合8个月以上的宝宝食用 。
冬瓜清热解暑，利水、消水肿 。虾含有优质蛋白质，增强宝宝免疫力，是很适合夏秋之际的辅食噢～
3
玉米西兰花虾粥
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by 宝宝辅食达人原创
香菇｜1朵
鲜虾｜3只
西蓝花｜1朵
玉米粒｜2勺
·做法·
1.大米淘洗干净，提前浸泡一会儿 。鲜虾去壳、去头尾和虾线，切末备用 。
2.香菇洗净去蒂，西蓝花洗净，分别焯水40秒，将香菇和西蓝花捞出、沥干，切末备用 。（西兰花焯水时建议水开后下锅，防止叶绿素长时间受热分解，颜色变黄 。）
3.提前浸泡的大米下锅煮至绵软，再将玉米粒加入，搅拌均匀同煮 。
4. 将提前备好的香菇末加入米粥里，煮5分钟 。
5.加入备好的鲜虾末 。
6. 出锅前倒入焯水后的西蓝花末 。
7.1岁以上的宝宝加入少许盐调味，1岁以内宝宝不加盐 。
8. 煮好后，出锅盛入碗中 。
小贴士
建议12个月以上的宝宝食用 。香菇能提高免疫力，西兰花健胃补脾，玉米开胃又利水，对于宝宝的日常保健非常有益～
4
蔬菜瘦肉粥
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大米｜50克
糯米｜15克
胡萝卜｜20克

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