2.绿茶有哪些营养价值？
如果单从获得营养的成分和种类而言 ， 绿茶的营养成分 ， 确实要比红茶高很多 。首先 ， 绿茶是直接采摘以后 ， 没有经过很多处理工序的 ， 所以这种茶叶里面的维生素 ， 可以说基本上是被保留了的 。所以 ， 如果大家平时要补充维生素 ， 那么首选的茶叶 ， 应该是绿茶 ， 而不是红茶 。另外 ， 绿茶里面含有的多酚类物质 ， 也要远远高出红茶 ， 多酚类物质的好处 ， 其实就是帮助改善身体的代谢 ， 尤其是可以帮助身体抗氧化和衰老 ， 这对于希望年轻的人们而言 ， 也确实是有积极意义的 。
3.如何选择红茶和绿茶？
正如上述所言 ， 红茶、绿茶各有其独特的营养价值 ， 所以在选择喝哪一类茶叶的时候 ， 大家也需要根据自己的实际情况 ， 以及季节性的需求 。如果是想获得更多的营养成分 ， 那么不妨首选绿茶 ， 如果是为了更好的养生 ， 保护自己的心血管 ， 那么最好是选择红茶 。最后需要提醒大家 ， 不管是红茶 ， 还是绿茶 ， 如果对于睡眠质量不怎么好的人群 ， 则建议喝淡茶 ， 或者不喝 ， 这样才不会对睡眠造成更恶劣的影响 。

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