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白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑 。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间 。

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冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢 。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物 。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发 。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康 。

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每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用 。再有就是控制好室内温度，增加湿度 。
先看下皮肤的结构

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为什么肌肤深层补水是伪概念
原因如下：

表皮的最內层的基底层含水量最高，约是 70%，由內向外的含水量逐渐降低，到了角质层就只有 20%-35% 左右，所以角质层的含水量是维持皮肤柔软、弹性的重要关键；
而约占70%的基底层的水分则是来自真皮层，而真皮层的水分则来与皮下组织、毛细血管等组织，来源丰富、充沛，不需要补水，就算是身体处于脱水的状态下，真皮层含量最多减少10%
常说的补水都是针对角质层、保湿是关键
导致皮肤干燥的原因？
1、天气干燥
2、天然保湿因子不足
3、正常皮脂或封闭性保湿剂不足
同时满足这三个条件的时候，角质内水分就无法留住，然后就会散失到空气中，随后就会出现皮肤干燥的现象，皮肤轻微脱屑，还会有细纹 。

如果含有角质层正常，保湿因子足量的话，这些保湿因子会自动从底部抓取水分，但是只是抓水是不够的，还得让你水分保持在角质层里面，不会散发到空气中，这个就是可以锁水的皮脂，是由皮脂腺分泌 。
建议你的护肤品从两个方面入手，有保湿因子的乳液，含有一定油脂面霜或者植物油

希望以上的信息可以帮助你，你也可以转给有需要的朋友 。
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首先，我们肯定是要皮肤给清洗干净，然后把毛孔给打开的，如果垃圾和油脂还停留在皮肤表面上，那么即便是做好补水工作，水分也无法被肌肤所吸收，所以做好深层清洁是很有必要的，每周定期1-2次清洁面膜，每晚在洗完脸后用冷热水交替拍打记下脸部，唤醒细胞活力 。

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之后用热毛巾捂脸，让毛孔张开，拍打一些爽肤水，目的是为了让肌肤毛孔能顺畅地吸收外界营养 。然后再敷上补水面膜，如果冬天太冷，可以先把面膜放在温水里泡一泡，然后再敷到脸上，大约15分钟后揭下来就可以了，如果时间太长，面膜可能还会反过去吸走肌肤里的水分，所以要及时把面膜给卸下来 。

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