练习此体式时将我们身体的重量全都加在手臂上，通过手臂支撑身体给手臂肌肉一个很好的锻炼机会，再也不用担心没有健身器材来锻炼了 。

文章插图
反斜板式
男人要练就练腰，腰好吃嘛嘛香 。动作解析:找到一面墙壁，躺在墙壁前的地面上脚掌踩在墙壁上，举起手臂向后翻动手腕按在肩膀上地面，手臂发力伸直将背部抬起，同时双脚用力踩着墙壁将臀部抬起，让双腿完全伸直 。
腰部健康对男人特别重要，多练习此体式，灵活你的腰部肌肉，强健你的腰部骨骼，增强你的腰部力量，让你更有力气更有底气去保护你的家人 。

文章插图
顶峰式
在面对很大的压力时，如果没有很好的宣泄方式可是会憋出病的，练习瑜伽释放你的压力吧 。面部向下成俯卧姿势，双手伸出按住地面，摔双脚减脂顶着地面 。四肢同时发力将铺躯干抬起，腹部用力将臀部拱起，同时右腿抬起膝盖前顶 。
练习瑜伽可以加强你的意志力，如果你想要平复心情或者戒烟戒酒就可以练习会瑜伽，将你的注意力集中到动作上来，减轻你的煎熬提升你的毅力 。

文章插图
谁说男人不易胖不用担心？男人超过35后身材就会发福并且很难控制，要想一直保持着更均匀的体态体前做好准备很重要，一定要坚持运动保持好你的体重，男人同样要帅帅哒 。练瑜伽，男人简直帅到势不可挡 。
今日话题:冬天的天气真的是冰冷刺骨啊，有什么好的保暖设施可以推荐下吗？
瑜伽的练习本是不分男女，在古印度练习瑜伽的反而是男士居多，随着时代的发展，越来越多的女性参与其中，导致男士不好意思练习瑜伽 。
在以后的发展当中一定会有更多的男士加入瑜伽的行列，这是母庸质疑的，随着人们更加全面的了解瑜伽是怎样的运动，练习瑜伽有什么好处等等，也就有人愿意接受瑜伽 。
【男人练习瑜伽会是个新趋势吗？】但是初学者在练习的时候，最好是使用IKU初学瑜伽垫，这个垫子是根据初学者的瑜伽特性科学设计摩擦系数、防滑值，这样可以保证初学者能够很好地掌握平衡，在练习过程中不容易受伤！


文章插图

• 蝶泳练习方法
• 什么样的男人才叫成熟？
• 零基础如何玩转球瑜伽？
• 想抓住男人的心该怎么做？
• 新手训练小臂的方法
• 瑜伽打坐的正确方法
• 男人做梦自已上门牙掉了是什么征兆？
• 开学买条瑜伽裤是什么梗
• 怎么知道一个男人已经爱上你？
• 男人都想找一个自己爱的女人，为什么总是遇到不爱自己又玩弄感情的女人？