作为一名资深瑜伽女孩子，波姐可谓是看到了太多瑜伽练习的比女孩子还要努力的人，尤其是男孩子，有的时候波姐都感觉自己真的活的还不如一名男孩子，要知道，一旦男孩子喜欢上练习瑜伽，想要练出小蛮腰，那简直太简单了！你别不信，波姐这就给你看一看！

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蝴蝶式变式
一般来说，男孩子的骨骼都会比较粗壮，其实这从科学上是可以解释清楚的，男孩子的骨骼位置和女孩子的位置有着很大的区别，所以，这也就解释了为什么女孩子比男孩子在练习瑜伽方面会比较容易，但是，事实真的是这样吗？



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一字马式变式
你看到上图中的这位小哥哥了吗？没错，这位小哥哥就是男生练习瑜伽中的“反面教材”！他练习瑜伽已然有三年以上的时间了，这几年的瑜伽练习让他的骨骼和肌肉变得特别柔软，说实话，波姐真不敢相信他到底有多努力练习瑜伽，才能达到这样的效果！



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坐立绕头式变式
所以说，“男女有别”这句话本身是没有错误的，但是，如果你把这句话用在了练习瑜伽方面，那么恐怕就站不住脚了，没错，只要你肯努力，男生也能够练出马甲线、水蛇腰的，那么男生都能够练习出这些，你身为女生，有什么理由不努力练习呢？

男人想用瑜伽练小蛮腰，那可太简单了，体式都在这你可别不信 。认真练吧 。
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瑜伽来源于古代印度，是古代印度人的一种修行方法 。在古代印度，只有男性才有修行的权利，所以瑜伽最初就是男性的专利 。


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后来瑜伽传入中国，学习瑜伽的女性越来越多，使很多人误认为瑜伽是女性的专利 。
在现在的印度，练习瑜伽的人也是以男性为主 。

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其实很多人也发现了，男人练瑜伽慢慢的成为一个新的潮流和趋势了 。相比女人练习瑜伽小伴认为男性练习瑜伽时有种别样的味道，女性是优雅，那男性就是洒脱，很多力量型瑜伽动作男性练起来就像是在跳街舞，帅气还炫酷，女生还是会略逊几筹，连小伴都都自愧不如了 。
偷偷告诉你，男性练习瑜伽不仅强身健体，还可以提高男性性能力，让夫妻生活更加和谐，生活更加如意呢 。

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手臂倒立式
是不是觉得你身边练习瑜伽的人都格外年轻呢？他们控制的不是时间，而是掌握了延缓衰老的方法 。动作解析:面对着墙面20cm处倒立，以手臂伸直支撑着身体重量，再将双腿向后依靠在墙面上，慢慢将双腿至臀部全贴在墙面上 。
人变老最明显的标志就是皮肤变松弛，女孩还可以美容护肤，而男人最好的护肤品就是锻炼，倒立时拉紧我们的皮肤，紧致面容，延缓衰老 。

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单手蛇式
男孩子就应该帮女生拧瓶盖，拎箱子，如果你没有足够的力气可是会丢人的 。增强手臂力量的第一步双腿向前伸直坐在地面上，双手身体两侧手指张开按实地面，手臂发力将臀部抬起，腹部用力绷紧肌肉将双腿以初始姿势不变抬起腾空 。

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