缓解失眠的冠军食物是牛奶，每晚睡前喝一杯牛奶可助睡眠 。
冠军？他们是在进行一场催眠比赛吗？这问题回答的我快吐了
缓解失眠的冠军食物总体上有两大类 。第一类是调补气血阴阳，也是调补脏腑气血阴阳的，这一类以最多见的就是益气养血这类药物 。
例如含有松果体素的食物，比如燕麦、香蕉，还有含维生素比较丰富的比如鱼虾，瘦肉，牡蛎等这些也可以 。
另外第二类就是安神类，安神类实际上有两个方面，一个增加睡眠的就是抗兴奋的这些物质的这些药，比如枣仁，还有像馒头、面包的增加，我们提到的一些睡眠激素，这个也是有用的 。
睡前一杯温牛奶！
没有食物可以治疗失眠，但是有些食物是可以改善失眠的 。
在睡觉之前，可以喝一杯热牛奶来帮助入眠 。
还可以吃一些坚果，比如核桃或者是瓜子，它可以对大脑疲劳起到缓 。
牛奶！
复合维生素b
【缓解“失眠”的冠军食物是什么？】缓解失眠的冠军是？小酸枣 。和红枣，熬成汤 。这样可以缓解晚上的失眠，不妨大家可以去式一式！它的功效非常不错 。
食物我不知道，但是，我平时喜欢点香薰，温和的薰衣草香味
是你放松的心情！發覺失眠跟壓力，煩躁不安，情緒緊張，想事太多，放不下，生理期以及身體健康狀況有關！

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