做俯俯卧撑时应该怎么呼吸？ _经验常识

腹式呼吸比较好，就是刚刚出生的孩子的呼吸方式。吸气时腹部鼓起，双肩上抬，呼出气时把腹部的气体排出，再把胸腔内的气体排出，这就是腹式呼吸。
所以做俯卧撑时，向上时吸气，向下时呼气。
1俯卧姿态时吐气，向上撑时吸气，最好是逆腹式呼吸，至于什么是逆腹式呼吸可以在网上查，坚持一段时间你会有惊喜。直脐下三寸或者感觉是小腹位置在你深呼吸或者运动时会有一股暖流向四肢百骸流过很舒服。
【做俯俯卧撑时应该怎么呼吸？】2身体伸直趴在地上手与肩平行可以使用窄距(双手位置短与肩部) 中距(与肩部平行)宽距(宽于肩部) 有不同功效腰要伸直下的时候吸气上的时候呼气
这个分做什么俯卧撑。
普通俯卧撑，发力时吐气。
夹肘俯卧撑，发力时吐气。
拍手俯卧撑，双手向下用力时吸气憋气。
花式俯卧撑，呼吸顺畅就好。
大重量俯卧撑，瓦式呼吸。
倒立俯卧撑，看个人情况。

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