茶叶最大的作用是提神醒脑，不少湿气重的人会感觉全身乏力，提不起精神，此时喝茶就是最好的提神饮品 。另外，茶叶能促进新陈代谢，有利尿的作用，能将体内的湿气排出一部分 。对于痰多的人来说，茶叶还有清咽利喉的作用，喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了 。
湿气重，绝对不可喝茶，包括:红茶，绿茶，花茶 。平时可:山药，薏米，芡实，莲子，白萝卜，红小豆熬汤喝 。

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