说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果 。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了 。

文章插图
1、多运动
发生湿气重大部分的人，大多缺乏锻炼，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。
为什么运动能祛湿呢？
这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气 。
2、吃点祛湿食物：
湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物 。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显 。

文章插图
如今正值夏季，天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰镇的西瓜和冰饮料来帮助身体降暑，但是对于体内湿热气重的人来说，这样做容易加重身体内的湿气，最好少吃点 。另外，夏季吹空调也很容易导致湿邪入侵，建议在空调房要做好保暖措施 。
1.枸杞泡茶，枸杞泡茶能够提高人体的免疫力，补气养颜，更能够改善人体内湿气重的状况，非常好的一种喝茶方法 。
2.绿茶，绿茶清香可口，非常好喝，体内有湿气的人，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况，但是绿茶性寒，肠胃不好的人，要注意饮茶的量 。
【什么茶可以祛湿？】3.竹叶茶，竹叶茶不仅味道好，还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用，对于体内有湿气的人，竹叶茶也是一种不错的选择 。
4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝，晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效，也可以有效的减轻体内的湿气 。
湿气重，喝什么茶可以祛湿呢？在之前我写了很多关于祛湿的文章，如果有兴趣可以进我头条主页查看 。具体来说，健脾，利水，利尿的很多祛湿茶都有祛湿的作用 。但是如何选择适合自己的祛湿茶是有学问的 。
这一点很简答，通过舌苔的状态我们就可以分出自己是湿热还是寒湿，这样对着症状购买祛湿茶就比较好了 。
（1）舌苔白厚的人，多为寒湿
这一类的人在选祛湿茶的时候，要注意产品是否分了寒湿和湿热两种类型 。因为寒湿的人喝湿热的祛湿茶，可能会出现许多水土不服，或者见效不明显的情况 。
（2）舌苔黄厚的人，多为湿热
这一类人群占了大多数，多半有皮肤油长痘痘，头发油掉头发，口气大口臭这些症状，这一类应该选湿热型的祛湿茶 。这样见效快，且对症 。
其实说到这一点，我们了解哪些食材有祛湿功效即可，除了买祛湿茶以外，我们也可以自己买食材冲泡 。这个根据个人选择，不过多半人为了更加方便都会选择购买现成的茶包 。
像五指毛桃，茯苓，布渣叶这些药食两用的食材都具有祛湿健脾的作用，如果不介意其本身的味道，用它泡茶喝都有一定的祛湿作用 。
知道哪些东西可以冲泡以后，最重要的地方就是选材了 。这个祛湿效果好不好，还根据所选的食材有很大的关系 。
就拿五指毛桃来说，每个地方的五指毛桃效果都不一样 。广东河源的五指毛桃效果最好，这就是所谓的道地选材，这直接影响祛湿的效果 。

• 农村老话“省着省着，窟窿等着；用着用着，菩萨送着”是什么意思？有道理吗？
• 在手机通讯录里，你把爱人的名字备注成什么？
• 论文答辩一般会问什么问题？
• 为什么说职场中人懂得职场礼仪很重要？
• 又到了开学季，你有什么鼓励的话要对孩子们说吗？
• 唐朝的开国皇帝李渊是什么样的人，为什么名气完全不如李世民？
• 被世界公认最好的有氧运动是什么？
• 为什么说失事飞机MU5735数据十分反常？黑匣子能否给出答案？
• 你知道道教可以结婚吗？
• 解惑：摩尼教又被称为什么教