【五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？】2八段锦导引术，八段锦究竟是什么人创作的，没有定论 。湖南长沙马王堆三号墓出土过一件《导引图》，跟现在所传版本的极为相似 。顾名思义八段锦有八段，有口诀如下:1双手托天利三焦；2左右开弓似射雕；3调理脾胃须单举；4五劳七伤往后瞧；5摇头摆尾去心火；6两手攀足固肾腰；7攒拳怒目增力气；8背后七颠百病消 。作用与功效是强身健体，长时间的坚持锻炼，可以延年益寿，提高免疫力 。
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