【经常口臭是怎么回事？】3、 细嚼慢咽，每餐七分饱
4、 戒烟戒酒
酒精会损伤胃黏膜，还会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡；吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态 。
除了戒烟戒酒，还要忌咖啡、茶、巧克力，同时少吃高脂肪食物，少吃柑橘类水果橘子柚子等 。
最后，不管是病理性还是非病理性，被困于口臭的人我都希望你们能做到以下几点：
1、早晚都要刷牙，每次刷牙不得少于5分钟；
2、多喝水，一天1500-1700ml的水，有助于你分泌唾液亦可清洁口腔；
3、吃饭时记得细嚼慢咽，体味七分饱，不要暴饮暴食，增加胃肠道的负担；
4、每天一斤蔬菜，半斤水果，保证新鲜，少吃油炸、辛辣的食物（是否放在调理肠胃这块更合适）我觉得放在这边也不影响~
5、养成定时排便的习惯，便秘也会容易引发口臭；
6、少熬夜、少抽烟、少喝酒，作息健康有规律，口臭自然不会找上你；
7、饭后和平时每次吃完东西记得漱口，保持口腔的清洁；
8、积极治疗相关疾病 。
我是克拉营养师，想了解更多健康问题，记得关注我，随时恭候~
口臭是上下不通气，吃膳食纤维营养包很快就好
口臭一方面是由于身体的器质性疾病，另一方面是由于一些不良的生活和习惯 。口臭对于人的生活和工作都有非常大的影响，经常口臭可能会导致牙周的一些疾病，从而在一定程度上可能会影响口腔的卫生 。还有一部分人因为自己有口臭从而影响到正常的社交，长时间心情得不到调节，从而也可能会引起一系列心理上的疾病 。
1.牙周炎可能会引起口臭 。其实许多人会有牙周发炎的情况，这很容易造成厌氧菌在口腔的寄生 。厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭 。因此在患上牙周炎后要注意口腔卫生，及时吃一些消炎药，避免炎症进一步进展 。牙周炎的发生还有一个重要原因是由于长时间不清除牙石，从而导致牙石对于牙龈的损伤 。牙周炎长期不处理的话很可能会对心脏，脑部等其他各个器官造成损伤 。
2.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭 。有的人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这也会很容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而引起口臭 。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭 。
3.胃肠道的疾病也会引起口臭 。随着人们生活节奏的加快，许多人都有便秘的情况 。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，引起便秘 。长时间胃肠道功能受损得不到纠正，就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，在一定程度上造成口臭的发生 。
4.糖尿病患者也会引起口臭 。人们生活水平越来越高，如今高血糖、高血脂以及高血压的患病率也越来越高，因此造成各种心脑血管疾病风险的增加，也会影响到全身的血管 。因为血液中血糖水平过高可能会对血管内膜造成损伤，非常容易导致血管内膜发生过氧化，从而加速血管发生粥样硬化 。如果长时间血糖得不到控制，就很可能会发生糖尿病酮症酸中毒，这时候口腔中往往会有烂苹果的味道 。

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