吃虾仁，对大脑真的很好 。
并不是说早餐要很丰富，吃饱吃好，营养要好点 。
用西芹炒虾仁，做个小菜，一碗饭，再加一颗苹果（水果），不要给孩子吃榨菜，咸菜 。
学生早餐，必须以牛肉，鸡蛋，烤鱼，蒸鱼，鸡肉，猪肉等蛋白质为主，辅助250g绿叶蔬菜……面食为主的早餐越吃成绩越差 。
我家的小学生马上要毕业了，这也意味着我已经做了6年的小学生早餐了，在这过程中摸索出了我的一些经验，加上前段时间特意去参加了营养师的培训，所以在这说说我家的早餐搭配，仅供参考 。
我家孩子学校要求7点40到校，那我每天基本都是6点左右起床，她也同步起床，我烧开水准备早餐，她洗漱后开始晨读英语 。
早餐一天之中最重要，营养搭配均衡才能保证孩子一上午的学习和运动，所以我的搭配始终保持：蛋+奶+主食+蔬果的模式，学过营养师后，还补充上了坚果这一项 。食物虽然要换花样，但不需要做得多复杂，也没那么多时间去做，像包子、馒头、馄饨之类的可以平时做好放冰箱，早上只要再加工就好 。比如蛋可以是水煮蛋、煎鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤、糖水蛋等等，主食也可以各种淀粉类或粗粮来回更换，粥、包子、饺子、馒头、饼、馄饨、面条、玉米、红薯等等 。多换几种做法，用点心思搭配一下，孩子就会非常喜欢了 。
【家有小学生，早餐吃什么好？】从娃娃开始，培养孩子吃营养早餐的习惯，对孩子一生的健康，都非常重要 。有了这样的观念，具体做法就不难了，找本营养学看看 。这也是年轻父母要有的一种意识，知识育儿、科学育儿 。

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