眼前一堆的事情 ， 到底要先做哪个？那个要先做哪个可以放一下？哪些个可以同时一起做？每天早上起来喂奶的时候 ， 妈妈们趁机都可以想一下当天要做的事 ， 把这些需要做的“活/任务”看作是一个个小目标！然后把目标被拆分了 ， 逐一合理的安排 ， 在大脑里过一遍 ， 做计划 。养成做好目标管理的习惯 ， 并一遍遍练习并总结经验 ， 有效完成目标管理的妈妈还能挤出自我学习的时间 。
拿做饭举个例子：
a. 遇到需要过水抄一下的菜时 ， 可以提前打开炉灶开始烧水 ， 趁着烧水的时间这边切菜 ， 菜切好了直接下锅 。边烧水边切菜——而不要等到切完菜再去烧水…
b. 在切菜的同时妈妈们可以提前准备好有声书 ， 干活的时候边听书、边切菜、边少水—— 一心多用
PS：在认知心理学的理论中 ， 一心多用的前提是自己的感觉通道没有被占满（比如视觉被占了 ， 听觉却空着；听觉被占了 ， 动觉却空着） ， 其中一件事还是游刃有余的 ， 能自动化完成 ， 不需要太多认知加工 ， 不然就会应接不暇 ， 手忙脚乱 。
c. 准备如果想再安排好一点：可以提前把需要洗的衣服迅速塞进洗衣机 ， 然后开始听书学习 ， 边听边烧水 ， 烧水的同时开始切菜、菜切好了可以直接下锅 。抄完菜准备其他 。这期间衣服就洗好了 ， 趁空隙时间去晾衣服 。晾晒衣服后开始炒菜 。——做饭期间又完成一项任务
上面只是举一个例子 ， 但你别小看这个很普通例子 。因为其实不是每个妈妈做家务的时候都是这样想的 。我之前换过好几个小时工 ， 我也仔细观察过她们干活 。有的阿姨干活真的很麻利 ， 2小时内能把所有家务、擦地、洗衣、做饭、准备晚上的菜全部在规定时间内干完 ， 而有的阿姨一个半小时过去了手擀的面条才下锅 ， 地板还没有擦 ， 孩子衣服还没洗 。
再者 ， 你光听她们切菜的声音也能辨别阿姨倒是是不是会干活或者干活麻利 。有的阿姨切菜听着刀工就非常好！当当当当当！几下子豆角就切丝完成了！有的阿姨则是一根一根切 。手底下很不利索 。
所以 ， 给新手妈妈们也是建议：如果上例中的那几样 ， 你一样一样的干这些活 ， 可能需要45分钟 ， 但你如果把可以同时做的安排在一起 ， 也许30分钟就完成了 。这样一来就节约了15分钟 。光做饭上节约15分钟 ， 其他方面的时间还可以再想办法挤一挤 。干活的时候下手速度还可以再迅速点！这对于妈妈们来说 ， 节约时间很重要！
上面只是举我个人的例子 。妈妈们按照自己的情况来参考 。
三、情绪管理：
——其实就是管理妈妈自己的情绪
看完前两个 ， 妈妈们应该就会体会到 ， 如果妈妈睡不好觉 ， 没有精力一天接着一天的熬 ， 时间久了身体完全扛不住 。抵抗力低还容易生病 。
而目标管理做的不好——妈妈们一天的事情忙不完 ， 忙不完的拖延到第二天…然后继续拖延…事情越来越多 ， 家里越来越乱 。计划一步步在延迟…永远觉得自己时间不够…加上长期精力交瘁、病痛、伤痛 ， 加起来直接影响到了自己的情绪 ， 间接影响了宝宝的情绪 。很多新手妈妈产后崩溃 ， 甚至抑郁 ， 就是这个原因 。

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