2主食，主食粗易不易精 。就是说吃的东西要大块，而是吃粗粮 。粗粮有哪些呢，粗粮有燕麦呀，麦片呀，玉米面等等 。这些食物有比较多的食物纤维，和无机盐 。多吃可以起到很好的控制血糖的作用！
3通过吃的蔬菜来控制血糖，听得最多的应该是南瓜吧？不错，南瓜含有一种能够一直葡萄糖吸收的果糖成分，还有甘露醇等能够促进胰岛素分泌的东西 。每天大概吃100g就可以了 。还有苦瓜，研究发现苦瓜中含有苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，也有刺激胰岛素释放的效果，苦瓜也是平时容易在市场上购买的瓜果 。洋葱，洋葱中含有一种能够刺激胰岛素的分泌和合成的物质，对高血糖有非常好的辅助治疗的效果 。
4平时吃的水果也得注意一下，有的能控制血糖，有的能增高血糖，下面我来给大家讲讲 。猕猴桃，大家都知道它是维生素丰富的水果，而且它本身的含糖量非常的低，同时却有丰富的矿物质，微量元素等可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大的好处 。但是红枣，桂圆这样的东西就尽量少吃或者不吃，因为这种水果含糖量非常的高，这样更加容易增高血糖的含量 。
最后提醒，通过饮食更好的控制血糖，三餐一定得准时，定量，绝对控制少吃或者不吃高糖类的东西 。
您好，高血糖患者在饮食上注意的主要就是控制糖分的摄取，另外由于高血糖常伴随有高血脂等，因此也要注意控制血脂的情况 。建议您平时尽量避免食用糖分含量高的食物，以精细粮食为主，优质蛋白、低热量饮食 。祝早日康复 。
谢邀！！！首先控制饮食，少吃面食，多吃高梁等杂粮粗粮 。二一个少吃水果等等吧！血糖很高的，并且有了轻微并发症的，最好去医院问医生！！！！谢谢！
要看你的血糖高到多少？空腹检测血糖是3.9到6.1是正常的，空腹检测超过7.0往上则可以诊断为糖尿病 。你如果稍微高点那就是轻度糖尿病，在饮食上要多注意，可以通过饮食来调节，吃点高纤维的食物，如高粱、燕麦、麦麸、玉米等粗粮，少吃肉腻大的食品 。尽量少吃，不要吃太饱了，要一日多餐，多加强锻炼 。要经常检测一下血糖值，最重要一点兜里要有含糖食品，以防药物或者食品把血糖降的太低，引起低血糖 。
如果把血糖控制分为加法和减法2种的话，那么饮食，也就是吃东西就是加法，而运动则是减法（当然维持身体所需的能量也会逐渐消耗血糖） 。
既然饮食都是加法，那么关注的问题点应该是如何摄入合适的食物，既能保持精力能量充沛（不饿）又对血糖增加的不多，就是最理想的选择了 。
第一步：吃动平衡，弄清楚自己的身体状况，选择合适的有氧运动，并持之以恒
第二步：主食谷物或豆类全天饮食的占1/3女性（按1800 kcal算）全天可摄入3-4份全谷物及杂豆类，男性（按2250 kcal算）全天可摄入3.7-5份全谷物及杂豆类 。
第三步：多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样蔬菜的升糖指数明显低于水果，建议每日蔬菜摄入量300-500 g，深色蔬菜占1/2，其中绿叶菜不少于70 g；两餐之间选择低GI的水果为宜
第四步：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，不吃加工肉类每周不超过4个鸡蛋
第五步：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择重视大豆及其制品的摄入，零食可选择少量坚果，每天别超过25g
第六步：足量饮水，不要饮酒烹调注意少油少盐，成人每日烹调油25-30 g，食盐用量不超过6g 。推荐饮用白开水，每天饮用量1500-1700 ml；饮料可选淡茶或咖啡
第七步：细嚼慢咽，注意进餐顺序改变进餐顺序，先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食，细嚼慢咽

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