现在瑜伽在国内这么火，很多人从中受益，瑜伽真的百利无一害吗？ _经验常识

一、瑜伽的好处
1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
【现在瑜伽在国内这么火，很多人从中受益，瑜伽真的百利无一害吗？】5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
二、瑜伽的坏处
1、瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病” 。
2、瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。
3、有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
扩展资料：
练瑜伽注意事项：
1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
这个个人觉得人的体质不一样，对于瑜伽来说个人觉得人跟人的体质不一样，有些人做瑜伽能带来好处，但是有些人做瑜伽能带来坏处；所以有些东西也不要盲目去追求对别人有好处，没准对于你来说有坏处的。
瑜伽真的是百利而无一害吗？
答案是错的。
瑜伽是一种运动的方式，是健身的一种方式，是对身体的一种开发方式，对身体开发方式有很多种瑜伽是其中的一种，那还包括体操，跑步，武术，游泳，篮球，足球，这一些都是对身体的开发。
那么为什么说他百利而无一害，这个说法是错的呢？
任任何的运动你练对了，他就是有好处的，但是任何一个运动项目都没法保证他没有害处，你要练错了，他的害处是挺大的，你稍微去搜索一下练瑜伽，把人练废的是有的，那就是因为没有掌握正确的训练的方式，而而这不单单是发生在瑜伽的领域，你在跑步领域，在健身领域，在体操领域，在一些健身的领域，包括练武术，包括练太极拳，你要练的方法不正确，你也是有害的，所以这个事情要这么来看瑜伽只是身体开发的一种方式你用正确的方式来练，他会受到很多的益处，但是你要用错误的方法，但往往人们不知道自己在用错误的方法，用错误的方法那是有害处的，所以针对这种情况，你在学任何一个对身体开发的训练体系的时候，首先就要去学会掌握正确的训练方式，这样子才能够把伤害减小到最小。

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