孩子补钙问题是家长非常关心的话题 ， 生怕孩子缺钙 。为什么在我们国家 ， 儿童补钙这么火热？好像每个孩子都缺钙 ， 都得补钙 。

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成人钙摄入不足问题在我国比较普遍 ， 因为在中国奶量摄入人均很少 ， 而牛奶是钙的良好来源之一 ， 每天300毫升奶量 ， 就能获得超过300毫克以上的钙 。如果没有任何奶量 ， 又不补钙 ， 要想达到每天推荐的800毫克甚至更多 ， 确实不是那么容易 。所以 ， 调查结果显示 ， 钙摄入不足问题在我国成人里确实是个问题 ， 长期钙摄入不足 ， 会导致骨质疏松 ， 增加高血压等疾病风险 。所以 ， 在饮食不能达到推荐量的情况下 ， 可以选择钙的补充剂 。除了钙 ， 还需要户外活动 ， 让机体合成维生素D ， 进而促进钙的吸收 。
很多家长担心孩子缺钙 ， 会主动给宝宝补钙 ， 而一些不负责任的医生 ， 也会推荐家长给孩子补钙 ， 不管孩子缺不缺 。所以 ， 儿童补钙问题仍然是焦点 。
其实 ， 对于婴儿 ， 通常从奶中可以获得充足的钙 ， 无论是母乳喂养还是奶粉喂养 ， 只要奶量相对充足 。只是 ， 母乳喂养的宝宝 ， 需要注意补充维生素D ， 因为母乳中维生素D极低 ， 需要预防性补充 ， 否则长期缺乏 ， 就会导致宝宝出现佝偻病 。中国营养学会也建议 ， 6个月以内的婴儿不需要补钙 。但并不是说6个月以后就需要补钙 ， 是否补钙还是看宝宝有没有缺乏的风险 ， 或者处于治疗需要 。一般来说 ， 只要宝宝持续保持一定的奶量 ， 添加辅食以后 ， 注意富含钙的食物摄入 ， 是不需要补钙的 。例如 ， 7~12月龄保持600毫升以上奶量 ， 1~2岁保持400毫升左右的奶量 ， 3岁以后保持300-400毫升奶量 。
对于1岁以后的宝宝 ， 如果不再进食任何奶制品 ， 这种情况下 ， 可能会存在缺钙风险 ， 可以预防性补钙 。但需要强调的是 ， 钙的最佳来源仍然推荐是食物 ， 而不是钙的补充剂 ， 通过饮食无法达到时可以补钙 。
宝宝补钙是每一位妈妈所关心的问题 ， 把我家宝宝补钙的经过告诉大家 ， 希望对你有所帮助 ， 在宝宝三个月的时候我开始给宝宝补AD滴剂 ， 每天一粒 ， 快六个月的时候开始补钙滴剂 ， 也是每天一粒 ， 因为是在冬天很少出来晒太阳 ， 所以没有简断补充 ， 如果经常带宝宝晒太阳 ， AD滴剂和钙剂就停一段时间在继续补 ， 不能一直补 ， 吃一段时间就要停停 ， 再补 。这也是在给宝宝查体的时候 ， 咨询过医生的结果 ， 等宝宝再大一点 ， 经常出来晒太阳了 ， 就不用经常补AD了 ， 给宝宝多补补钙剂就可以了 。
我觉得如果科学喂养 ， 奶量足够 ， 定期晒太阳 ， 宝宝是不用额外补钙的 。
就现在的生活水平来说 ， 宝宝缺钙的可能性不大 ， 而钙是否能被身体吸收才是最重要的 。因此 ， 一般儿科医生会建议补维生素D ， 因为维生素D会帮助钙的吸收 。

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