当然有用了 。酸奶是一种营养比较丰富的食物 。酸奶发酵过程中，蛋白质被发酵成为肽或者是氨基酸 。避免了蛋白质过敏的发生 。酸奶，由于乳糖被转化为乳酸，避免了乳糖不耐症情况的发生 。酸奶有助于矿物质的吸收 。酸奶里面还含有一些益生菌，在调节胃肠菌群平衡方面也具有很好的意义 。
【30岁的人喝酸奶有用吗？】成年人都可以喝的，酸奶可以调节肠道的菌群，纯奶可以补充蛋白质和钙 。每天半斤牛奶或酸奶 。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益.30岁以上喝高钙酸奶，30岁以下喝红枣酸奶补血气养元气，调理自身特殊的循环系统，对年轻女性有很大的好处 。
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