3奶睡和夜奶之间的联系
只要是亲喂母乳 ， 几乎都会掉进奶睡坑 ， 从小把『吃』『睡』分开 ， 这样才可以养成良好的睡眠习惯 。
道理我都懂 ， 只是在漫漫哄睡路上 ， 不知不觉就让自己深陷奶睡的大坑无法自拔 ， 而奶睡后 ， 夜里醒来再找奶接觉 ， 久而久之 ， 频繁夜醒把我折磨的不行 ， 所以想要提高睡眠质量必须戒夜奶 ， 而前提就是必须戒奶睡 。
4宝宝多大戒夜奶容易成功？
我的经验来说 ， 绝对是越大越容易成功 ， 不要小看孩子沟通表达的重要性 ， 否则全程哭下来崩溃的一定是妈妈 。
cici第一次戒夜奶是在1岁的时候 ， 那几个月我被她长牙期频繁夜醒折磨的不行 ， 但戒夜奶我只坚持了三天 ， 每个半夜都是哭的撕心裂肺 ， 根本无法沟通 ， 哭到累 ， 天亮才睡 ， 每天都是毫无进展 ， 甚至我比夜奶的时候还疲惫 ， 白天根本没精神照顾她 ， 考虑再三我选择放弃 。
第二次戒夜奶是在1岁10个月的时候 ， cici的语言能力已经不错 ， 能够听懂我说的话 ， 并可以清楚表达自己的意思 ， 我们沟通非常顺畅 ， 所以这次断夜奶每天都有所进步 ， 这也是我能够一个人坚持下去的重要原因 。
5该戒夜奶还是断奶？
相较之下 ， 绝对是戒夜奶更有难度 ， 你要让宝宝白天满怀希望 ， 晚上还得面对绝望 ， 所以两者怎么选还是看妈妈想解决什么问题 ， 我只想解决晚上睡眠问题 ， 又想继续母乳下去 ， 就只选择戒夜奶 ， 如果想全天解放 ， 那就断奶 。
6不要隔离 ， 不要隔离 ， 不要隔离！
戒夜奶和断奶 ， 对宝宝本来就是一种考验 ， 他们认为奶和妈妈是一体的 ， 隔离妈妈却让宝宝双重打击 ， 奶和妈妈同时消失 ， 这种心理重创叫宝宝怎么接受？断奶期间妈妈的陪伴和安慰能建立起宝宝的安全感 ， 让他迈向独立的第一步 。
7慎重选择开始 ， 开始了就不要轻言放弃 ， 否则就不要开始！
你要面对的是 ， 至少一周的时间 ， 每个深夜要独自抱着惨哭的孩子看夜景 ， 一看就是一宿 ， 没有坚定的意志是扛不住的 ， 重要时刻请不要忘了你的帮手 ， 猪队友！
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文章插图
戒夜奶前的准备工作

1用一周的时间来减少白天喂奶的次数
母乳娃几乎都是超级恋奶 ， 而且越大还会愈演愈烈 ， 白天无聊就喜欢来两口 ， 这也会直接导致夜奶频繁 ， 所以在戒夜奶之前拉长白天喂奶的间隔就很重要 ， 我选择用比较长的时间让cici适应白天只有早午晚三顿奶 。
2每次喂奶后让宝宝和奶奶byebye
提前给宝宝读断奶的绘本 ， 例如《再见妈妈的奶》 ， 每次喝完奶之后和宝宝一起跟奶奶byebye ， 特别是晚上睡前的奶 ， 一定要强调奶要第二天早上天亮才会回来 ， 夜里就算醒来也没有奶 ， 这个仪式感可以让她更容易接受戒夜奶 。
3控制午睡时间 ， 晚上可以推迟半小时睡觉
戒夜奶的头三天比较痛苦 ， 因为『吃』『睡』分开后宝宝几乎没办法自主入睡 ， 所以可以缩短午睡的时间 ， 稍微推迟一点晚上睡觉的时间 ， 让她困一点 ， 哄睡会比较容易 ， 等夜奶戒掉后在恢复正常睡觉时间 。

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