这三种方法去除湿气的效果非常好，大家都可以试一下，虽然方法比较简单，但是它们可以帮助我们排出体内湿气，只要体内湿气排出来，那么身体自然会变健康 。除了这些以外，平时也需要做好保暖措施，天气变冷时要多加点衣服，这样寒气便不会入侵身体，湿气也不会变重 。
红豆薏米茶
湿毒清
你好，体内湿气重是现代人基本都存在的现象，有的人粗心大意没意识到，有的人像你一样会很关注，下面我想就湿气重全面的给你分享一下我的观点和意见：
1.通过这几点来判断自己是否湿气重：嘴里面有黏腻的感觉、舌头上有明显的像挂了白霜的舌苔、大便后很难冲下去、有明显的睡觉流哈喇现象、口臭
2.对于湿气重的人多在饮食上喜欢吃一些口味重、辛辣、生冷、肥腻之物，针对这些饮食习惯必须改善，甚至是能戒则戒，不然再多的代茶饮都会是治标不治本 。平时要多以食物清淡为主，肉类可精不可多不可肥，多吃蔬菜好消化的 。
3.平时可多以薏米（炒熟的）、赤小豆、芡实熬粥或打磨成粉代茶饮，可以喝荷叶苦瓜茶，也可多以冬瓜，海带为食材来熬汤喝 。可多食生姜，少食葱、蒜发散之物 。
4.外在调理多注意洗完澡或头发后必须保持身体及头发的干燥，切不可带湿头发睡觉，平时多注意保暖，避免一切可侵害身体的寒凉之举 。
希望可以帮到你 。
烧火烤就干了!
除湿这个问题，我最近也在研究 。但是我最近试了一个产品叫红豆薏米芡实茶，我一共喝了十天，总体感觉身体轻了许多，而且体重也掉了五六斤 。
当然最重要的是要通过物理方法去解决这个问题，比如平时多运动啊，运动的时候也要做到坚持，不要兴趣一来才做，这样是没有效果的 。在饮食方面也注意不要吃生冷辛辣刺激的食物

文章插图
这个饮茶去湿是很难的，
荷叶薏米茶

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