今天给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子，代茶饮用，别看方子简单，祛湿的效果却十分犀利 。

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1、玉米须茶取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了 。
方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处 。喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝 。
【体内湿气重怎么办？有什么方便代茶饮去湿气吗？】提醒：现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮 。如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参 。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环 。

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2、藿香荷叶茶
取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了 。这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气 。
方解：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒 。
3、枸杞薏米茶



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说到祛湿，当然离不开薏米了 ，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果 。
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量 。
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 。
平常注意少吃或不吃生冷水果，因为会加重体内湿气的产生，不要单纯地去利湿，要温阳健脾，促进水湿运化 。贞和中医馆有一个“升清除湿茶”就是助阳化气，通过增强人体的气化功能，恢复水液代谢，蒸腾化气而达到除湿的目的 。
可以汗蒸 。
大家好有幸能在这里跟大家讨论这个问题
湿气这个词语来源于中医，湿气引起的原因有许多种，跟周围环境与饮食习惯有很大关系，湿气重会让人感觉没有精神，体重也会增加 。湿气较重的人比较容易患上疾病，想要避免这些疾病的发生，就需要将体内湿气排出来，这样身体才会变得比较健康，也不容易患上疾病 。
一、运动：体内湿气过多跟生活习惯有很大关系，有些朋友平时不喜欢运动，休息时间也会躺在床上玩游戏或者看电视，时间长了身体湿气就会加重 。想要改善这种情况，可以多做一些运动，经常运动可以加快血液循环，每天可以出门慢跑半个小时，或者做一些有氧运动，可以将体内湿气排出来 。
二、远离湿气环境：如果生活的地方湿气比较重，那么体内湿气就会比较多，为了身体健康，住的地方一定要有太阳，周围环境也要干燥一些 。南方就会潮湿一些，北方天气比较干燥，湿气不会那么重，南方的朋友喜欢煲一些祛湿的汤来喝，这样也可以去除体内湿气 。
三、饮食清淡：有些朋友吃东西比较挑食，喜欢吃一些油腻的食物，这类食物消化起来比较困难，吃太多会加重肠道负担 。平时吃的东西一定要注意，不能太过于油腻，可以多吃一些清淡的食物，体内湿气较重的朋友，可以熬些红豆薏米粥来喝，这样体内湿气也可以减轻 。

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