首先，“地球最强身体”是一个伪命题，和“身体素质好”一样，到底什么叫身体素质好呢？耐力最强？跳得最高？短跑速度最快？协调性最好？绝对力量最强？抗击打能力最强？最敏捷？很明显NFL的球员任何一样都不可能达到人类的“最强” 。但由于他们集中了全美（集体球类项目上）体育天赋最好的一群球员，而且有他们专业的训练，加上对于受众面比较广的集体球类运动球迷来说，NFL确实在强壮度上远超足球、篮球、排球等项目，加上他们本身的宣传，在这个角度来说，NFL的最强之说也可以成立 。
另外，NFL球员也有不同的位置，每个位置的球员对身体素质的要求也不一样，比如尖锋特别要求的是绝对的力量，中锋也是如此，所以他们对力量、爆发力的要求很高，但对体脂率和敏捷性的要求相对低；跑锋要求的是绝对的速度和灵活性，而对绝对力量要求没那么高，他们的体脂率相对就低很多，而且对敏捷性的训练比例大很多，其他的关于角卫，四分卫等也各有各的身体素质要求 。
在体适能代谢上，NFL有时间短和强度大的特点，所以对有氧代谢的要求没有足球和篮球高，说白了也就是他们哪怕是跑锋也不太需要长距离长时间的跑动，因此有氧训练会少一些 。而其他的基本的力量训练，硬拉，深蹲，卧推，引体向上是少不了的；还有一些对砍削、扭转、核心力量强度等的结合哑铃，杠铃，药球等的功能性锻炼；还有纵跳、灵活梯、球场上的绕桩等灵活性训练，当然还有不同距离的冲刺训练等等，但因为每个位置的要求不同，以及结合到有球的专项素质要求也不一样，所以还是应该具体情况具体分析 。
5次“超级碗”冠军汤姆·布雷迪在去年的中国行中曾分享过对于自己的严格要求：“我吃东西很健康，喝充足的水，对身体很重视，进行正确的治疗，都是为了保证我能够一直做我钟爱的事情 。”
严谨饮食、科学训练和神经锻炼，就是布雷迪每天必做的功课 。
布雷迪和他的名模妻子吉赛尔·邦辰（Gisele Bunchen），遵循着严格的80-20饮食法（80%碱性食物+20%酸性食物） 。而且，他的饮食还有明显的季节特点 。
他会在冬天进食一些‘高能量’的食物，比如红肉，” 体育画报的采访人员克雷格·毕晓普（Greg Bishop）在自己的报道中过，“在夏季，就主要是‘低能量’食材，基本都是生食 。”
布雷迪的典型一日三餐是这样的：
早餐——奶昔，由杏仁牛奶、一勺蛋白质、亚麻籽、坚果和香蕉做成；
上午加餐——自制蛋白棒；
午餐——切片鸡胸肉、谷物、豆类做成的沙拉；
下午加餐——再来一杯奶昔；
晚餐——藜麦和绿色蔬菜 。
每天晚上8点半到9点之间，布雷迪会准时上床睡觉，第二天早上和家人吃过早饭后，他见到的第一个人就是自己的训练师、导师、好友、生意伙伴——格雷罗 。格雷罗一手包办了布雷迪的理疗、健身、饮食、恢复、练习和休息计划 。随队征战的时候，布雷迪会起个大早（因为他昨晚睡得也早），去健身房训练 。
布雷迪对自己严格要求的态度和饮食的控制是可以借鉴和学习的 。至于像JJ·瓦特等身体素质堪称变态的球员，普通人恐怕很难承受他们的训练量 。瓦特一天消耗的热量等于好多奶油蛋糕了，拉汽车、滚轮胎…….中国老话讲，这是老天爷赏饭，我们欣赏欣赏精彩的比赛就好 。
橄榄球运动员拥有出色肌肉力量,应对比赛中的身体碰撞,身体在奔跑中要有绝对速度和身体的敏捷反应,在跑的起动时要有爆发力,在碰撞抢橄榄球中还要有弹跳能力,所以橄榄球项目是很强的运动 。需要有强大的专项体能,适应项目对运动员身体的要求 。

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