烟熏后怎么清洗鼻道？( 二 ) _经验常识

站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体倾斜45度。嘴巴张开，用口代替鼻子呼吸。左手拿壶，头倾向右侧，用壶嘴对准左鼻孔，慢慢向上，让水自然从另一侧鼻孔流出。大约20秒后换另一侧。水流出的过程中会将鼻腔中的粘液带出。两侧做完之后，头向下，呼气。完成清洗后要弄干鼻道。不要用纸捏鼻子里的水，这样易把水挤入耳朵。圣光调息和喉呼吸都可以有效排出鼻道的水分，还有烘干的效果。

文章插图

涅涕法的习练频率根据污染程度而定。较严重的每天或者隔一天清洗一次。
水只是经过鼻子，如果进入喉咙或者口腔，说明头的位置不对。
刚开始练习，可能会出现暂时性眼睛浮肿、鼻窦肿胀的现象，掌握技巧长期练习后现象自然消失。
【烟熏后怎么清洗鼻道？】鼻炎、鼻出血、感冒请咨询专业老师后再决定是否可以练习。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。