如何改善脸色暗沉的状态？
经常会有一些妈妈来找我说，自从生了孩子，自己的皮肤变得越来越差，感觉浑身也没有力气 。我发现，造成这样结果的根源在于——气血不足 。
生孩子的时候，耗损了很多气血没有来得及补 。产后，又为了追奶，不顾自己的脾胃情况吃了很多的汤汤水水，结果就是，又搞坏了自己的脾胃 。
脾乃先天之本，气血生化之源 。脾胃一旦受损，气血肯定不会充足 。
1.头晕耳鸣
2.月经量小
3.手心偏热或冰寒
4.脸色暗淡枯黄
5.头发干枯分叉
6.睡眠质量差
7.牙齿不好
8.眼白浑浊
所以，发现自己身体出现问题，那么就得及时调理 。
大家在家的时候，可以找一些，党参、茯苓、芡实、山药、莲子、山楂、薏米、麦芽 。
党参：健脾、补中、润肺、补气、生津；
山楂：消食健胃、行气散淤、化浊降脂；
莲子：补脾止泻、益肾涩精，养心安神；
铁棍山药：可以增强人们的免疫力 。提高记忆力，经常食用可以健身强体、延缓衰老；
芡实：补脾、滋补；
麦芽：消食健胃、回乳除胀；
茯苓：利水渗湿、健脾、宁心；
薏米：消肿利尿、祛湿、滋养脾胃 。
然后把它们蒸熟碾碎之后与少许的芝麻和蜂蜜掺在一起揉成丸子，每天吃一点，坚持调理，身体就会有很大改善 。
好了，关于这个问题我就说这么多了 。如果有朋友在带娃的过程中遇到问题，可以在下方评论区直接留言或者私信@中医安心妈妈，只要我看到，就会在第一时间及时回复你~
现在年轻女性由于外界压力、生活习惯、环境侵袭等因素，导致皮肤暗黄，是一种常见的现象 。从护肤角度看，皮肤暗黄与三方面有关：自由基、非酶糖基化、以及羰基应激 。
◆ 自由基：自由基具有极强的氧化能力，当皮肤自由基代谢不平衡的时候，过量的自由基会引起机体损伤，将不饱和脂肪酸氧化成过氧化脂质，最终导致褐脂素的形成，而随着年龄的增长，褐脂素的含量会越积越多，也就造成了皮肤越来越暗黄；
◆ 非酶糖基化：非酶糖基化反应是指生成了一种不可逆的产物AGES（高级糖基化终末产物），它会发生褐变，形成棕黄色的生物垃圾堆积在皮肤里，随着年龄的增加，AGES含量的逐渐积累，皮肤也会愈发暗沉、发黄；
◆ 羰基应激：氧自由基和非酶糖基化对皮肤造成损伤，导致皮肤暗黄，产生黄褐斑、老年斑，其本质都是都与羰基应激有关 。
应该从哪些方面入手呢？
一、防晒
肤色改善，乃至于想要美白，其中最重要的是：防晒，---不防晒，不美白 。紫外线是促进皮肤黑色素生成和导致衰老的元凶，皮肤中黑色素是吸收光的主要因素，黑色素含量越高，则皮肤越晦暗：合理搭配生活装备（佩戴遮阳伞、墨镜、穿着浅色的服饰等）、避开紫外线的最强时段（一般为10点至14点区间）、科学涂抹防晒霜（多层足量涂抹、需细致，全面，均匀涂抹、定时补涂） 。
二、抗氧抗衰
视觉上的暗淡，不是仅仅是来自于黑色素，因为皮肤表面平整细腻，反射光强，皮肤亮度就高，反之，皮肤表面灰暗、粗糙，被皮肤吸收的光就高，亮度就低，所以需要有针对性的使用紧致、抗氧、抗衰系列产品去抗衰祛皱（也就是要清除自由基） 。
三、抗糖化
避免摄入过多的糖，使皮肤变黄，同时可使用抗糖、抗氧化的护肤品 。
四、调节油脂分泌
油脂旺盛的区域毛孔粗大、易产生粉刺、黑头，皮肤视觉暗沉，因此需做好控油、保湿工作 。

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