五、木瓜银耳汤
原料：银耳、木瓜、红枣、冰糖 。
做法：把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
功效：清甜滋润，银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 。
银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要 。
【气血不足的原因有哪些，如何通过食疗来调养气血不足？】气血也分先天与后天的区别，先天肾精不足，气血无以化生，出现气血虚弱的症状，乏力懒言，面色无华，脉细无力，此时注意顾护肾精，加以中药调理 。如果因为后天饮食不当或者气血消耗太过，也会出现气血不足的症状，可以补充营养，多吃营养价值高点容易消化的食物，整体也需要根据个人体质去调理，可以咨询营养师 。更多可关注健康要枣知道 。

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