晚饭吃什么好吃又健康？( 二 ) _经验常识

1.可以选择玉米面粥代替主食，饭后适当的吃一个苹果或香蕉，可以帮助消化，预防肥胖。
2.可以清蒸鱼搭配青菜，杂粮饭或喝点杂粮粥或煲汤
3.还可以吃全麦馒头再配上牛奶，好消化还帮助睡眠
晚饭后一般运动量会很少，所以晚饭吃什么的选择就很重要，有没有好身材晚饭可就是关键了。
【晚饭吃什么好吃又健康？】为了保持营养和吃得健康，我们每顿饭都应吃碳水化合物、蛋白质和蔬菜，并且是优质的食材。
按照这个原理，晚饭的碳水化合物要避免精制的米面，应多吃粗粮，所以我建议晚饭主食可以蒸点红薯或者南瓜，红薯也可以换为紫薯，南瓜推荐用贝贝南瓜，像吃板栗一样，口感很好。
优质蛋白质，我推荐吃鸡胸肉，可能很多人会认为鸡胸肉不好吃，没滋没味的，其实是做法不对，我会推荐一种鸡胸肉美味的做法。
蔬菜嘛就简单了，随便买个绿叶菜，放点油和盐清炒一盘就可以了。
接下来我分享一下番茄鸡胸肉丸的制作方法。
参考份量：2人份
制作时间：40分钟
难易程度：

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