而这个遗忘的过程需要用到“艾宾浩记忆曲线”来解释 。根据下列的图表我们很直观的发现记住之后没过多久 ， 大脑就开始进入遗忘程序 。20分钟之后遗忘42%；1小时候后遗忘56%；甚至一天过后会遗忘达到74%的信息 。

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因此作者大岩俊之在书本《实用性阅读指南》中给读者提供乐许多帮助记忆的方法 ， 在此我就讲讲其中的三个 。


第一、反复阅读 ， 留存记忆
这种方法可以很好的解决“艾宾浩记忆曲线”的遗忘问题 ， 通过不断的重复记忆使得曲线有所回升 ， 如此循环往复记忆就慢慢能在大脑里得到巩固便不易被遗忘 。
当然这里存在一个问题 ， 懂得方法和执行去做是两码事 ， 实际上对于能将一本书重复阅读两便以上的人很少 ， 一来没有这个时间和精力 ， 二来是重复的阅读会使人陷入枯燥里 。
对于这个问题 ， 这本书没有进行详细的探讨 ， 但我在另外一本《如何有效阅读一本书：超实用读书笔记法》中倒是看到一个很不错的方法 。
在这里我就简单的提下 ， 在《如何有效阅读一本书》中 ， 作者奥野宣之告诉我们可以重复阅读笔记 ， 因为笔记上有我们摘抄的重要原文 ， 以及我们自己的一些感悟和评价 ， 此外最重要的一点就是笔记是精简版 ， 即便是重读读几遍也花费不了什么时间和精力 。
同时这个方法不但能加深我们的记忆 ， 还能使我们对知识产生许多新的理解 。这和牛羊反刍的道理是一样的 。由于牛羊在采集食物的过程中比较匆忙 ， 来不及咀嚼 ， 等食物采集完之后又将胃内的食物倒流回口腔内进行再次咀嚼 。


二、丢弃80%的内容 ， 找出重要的20%
这个观点就是要让我们明白一个道理：不要妄想记住整本的内容 ， 只要抓住书本当中的20%记住就可以了 。
作者大岩俊之引用“本田直之先生在《杠杆阅读术》的观点给出了如下解释：“一本书中的重要内容只占20% ， 再从其中抽取80%后 ， 所提炼的要点只占16% ， 如果是200页的书 ， 就只有32页的是关键内容 。”

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因此在作者大岩俊之看来 ， 为了能有效的阅读和记忆书本当中的内容 ， 只要从整个本书中找到重要的20%就可以 。
所以如果有大神说他一年能阅读300+的书 ， 请不要怀疑他 ， 因为如果按照上述方法进行阅读的话是有可能的 。
同时这本书的作者大岩俊之便是一年能阅读300本书的大神本人 ， 并且人家不仅能看完这些书并且还能记住书本里的知识 ， 我想有很大一部分因素就是得益于“二八定律”阅读方法 。


三、带着感情阅读
这个方法是有科学依据的 ， 按照池谷裕二先生所著《大脑构造与科学方法》一书中所述 ， 人类大脑正中位置附近有一块叫做“海马体”的区域 ， 主要负者接收记忆 ， 而“海马体”的邻居“扁桃体”则负责情绪 ， 当人们情绪发生变化时 ， “扁桃体”受到刺激 ， 他的邻居“海马体”就是自动认为这是“重要信息” ， 于是就会将其存储起来 。

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