有人跑步，有人逛公园，有人打太极，有人跳广场舞......小密嘛，小密当然是练瑜伽啦，美好的清晨从瑜伽的韵律开始，在一呼一吸之间感受天地的美好，还有比这更惬意的吗？
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看着外面蔚蓝的天空，自己是不是很想去放飞自我呢，不要着急小密这就把体式带给你 。右腿和自己的右手绷直在地面上，同时两个器官保持一个位置上的平行，自己的左手伸直在空中，不过左手要拉住自己抬起来的左腿，这样在空中可以保持平衡，坚持的时间以及自己的忍耐力也会长一些 。
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换个体式坐在地面上，让自己的心灵真正的与大自然来一次最为亲密的接触，是不是感到很开心呢，右腿往前绷直，左腿蜷缩在地面上，自己的两条腿在一个平面上，右手顺着自己的右腿往前滑动，自己的左手搭在自己的左腿上面 。头部看着自己的右腿，慢慢的在这个过程中去洗涤自己的心灵 。
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拉伸是腿部练习最好的体式，右腿往后绷直，脚尖绷直抵住地面上，左腿抬起来，膝盖处屈膝，左手拉住自己的左腿，上半身只要紧紧的挨住自己的瑜伽垫，让自己的腿部在这个过程中尽情的去享受，享受瑜伽带给自己的美好，开心就是这样的简单，腿部的拉伸要不断的去坚持，坚持才能取得最后的胜利 。
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霸气的体式，自己才会有着自己想要得到的好身材 。右腿绷直在地面上，左腿往自己身体的斜上方绷直拉伸，脚尖往上绷直 。自己的上半身在没有任何支撑物支撑的时候，也是要往前绷直拉伸，双手往后放在自己身体的两侧，双手到达自己的臀部，在练习的时候自己要慢慢的分解动作 。
【晨练做什么运动比较好？】美好的一天，我们要从练习瑜伽开始，在这个过程中去寻找自己想要追求的目标，以及自己今天需要做的事情，把自己的每一天都过的很充实，开心才是最好，身体好才是真正的好 。
有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。
导语：当你还在睡梦的时候，有这么一群人，他们已经克服着困意早起，开始进行起了健身锻炼 。这群人叫做晨练者，他们每天早上都会进行晨练，通过体育锻炼帮助自己的身体得到一次又一次提升与变化……
通过本文你可学到：
1、什么是晨练；
2、如何进行晨练
晨练是在早上进行的运动锻炼，我们通过晨练锻炼自己的身体，令身体的各个方面有所提高 。通常来说，晨练项目有慢跑、跳绳、太极拳、瑜伽、健身舞等，经常进行晨练，可以帮助我们的身体得到有效的锻炼，令我们的身体素质得到提高，令我们的身材外形得到优化，让我们变得越来越好，让我们变得越来越优秀 。
你知道怎么进行晨练比较科学吗？实际上晨练并不是那么容易进行的 。晨练并不是随便在早上进行些运动就能让身体得到锻炼的，我们在进行晨练的时候，必须要掌握正确的方式方法才可以 。在这里我给大家准备了一套科学的晨练方式，如果你也想在早上进行体育锻炼，不如赶紧来看看 。（一）晨练前
我们在晨练前需要进行些什么呢？
我们在参与晨练前，需要吃适当的早餐 。很多人喜欢不吃早餐，直接就参与运动，因为吃了早餐再进行运动，以后容易造成消化不良，也会容易耽误时间 。可是不吃早餐，直接参与运动会，造成血液内的脂肪酸含量提升，从而影响到心脏的健康 。除此之外，不吃早餐就直接参与运动，身体在运动的过程中容易造成血糖的下降，从而造成低血糖 。正确的做法是什么呢？我们需要在晨练前食用容易消化的早餐，静坐一会儿后再去参加晨练 。
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