以上就是我家早餐的搭配，老家人依然保持着天天喝粥的习惯，而且是白粥，买杂粮粥，他们也吃不习惯，总之喝白粥营养是比较单一的，不推荐，尤其是小孩子早餐一定要保证优质蛋白的摄入 。推荐早餐喝牛奶，牛奶的优质蛋白和钙质更容易吸收 。
中午餐一般是2个菜，或者两菜一汤，一家三口的伙食，一般是荤素搭配，家里有个爱吃肉的娃，没荤菜就不吃，下面简单说说中午经常做的菜 。
1、红烧带鱼、白菜豆腐粉丝、清炒小瓜；

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2、土豆牛肉丁、洋葱炒鸡蛋；

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3、红烧五花肉、清炒茼蒿、拌黄瓜；

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4、盐水鸭、小炒猪肝、肉沫炖豆腐；

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基本一天隔一天做一次大荤比如红烧肉、红烧鸡肉或鱼虾，偶尔做些炖猪蹄、排骨汤、猪肚汤之类的，一般小炒菜比较多，因为做起来比较快 。夏天到了也会吃点凉拌菜，比如蒜泥黄瓜，凉拌莴苣，可以很好的开胃 。
晚餐吃的比较简单，一般也是比较清淡，蔬菜为主，偶尔也会炒肉丝之类的，如果中午米饭做多了就做炒饭 。
1、小米粥、饼、青椒香干；
2、青菜肉丝面条或者蔬菜鸡蛋炒饭，炒饭会放很多蔬菜丁来炒 。
3、清炒土豆丝、清蒸鱼、米粥；
【请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？】4、冷菜盐水鸭、大米粥、炒青菜，夏天会吃烤鸭，盐水鸭，我们这边盐水鸭很好吃，哈哈 。

以上是我家这边饮食的一些分享，每个地方各有差异，我家不太能吃辣的，喜欢吃甜、鲜的口味 。
你好！很高兴回答这个问题!
我们家一日三餐最近得准备两种，我最近在减肥，所以吃的比较健康，少油少盐，而家人们就是正常饮食 。
我的减肥餐:
早餐:一般是一个水煮蛋加一片全麦土司及一瓶脱脂牛奶，偶尔改成一根玉米或两三根小香薯
午餐:水煮鸡胸肉加青菜(生菜、白菜、油麦菜，随便什么叶子菜)及小半碗米饭，有时肉类会改成虾或者鱼 。由于菜太没有油，会蘸点儿酱油醋吃 。
晚餐:一般是一根黄瓜或一小碗圣女果 。
上午和下午的间隙会加个低糖水果 。
家里人一日三餐:
早餐:面条、鸡蛋煎饼配自家榨豆浆、温州糯米饭、清粥小菜、包子油条……一周每天的早餐会不一样 。
午餐:基本都是米饭加炒菜(最近糖醋排骨、可乐鸡翅、红烧带鱼做的相对多一些)，有时包饺子，有时吃炒饭配紫菜蛋花汤
晚餐:如果是米饭加炒菜，一般晚上会加一个菜，因为中午的菜一般都会多 。如果中午吃的是饺子和炒饭，那么晚上炒菜就会多一些 。
对于一个喜欢安静的人来说，一个人的日子还是挺有意思的 。看书、写文案、追剧、喝茶、做美食，一切事宜全凭自己的意愿……只是晚饭懈怠了很多 。

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为什么许多在一线城市打拼的年轻人，那么快就放弃了，打败你的究竟是大城市，还是你自己？可能是工作的压力、大城市的快节奏，离开家人的照顾，生活过得一团糟吧 。而我作为一个女人，完全具备照顾自己、料理家务的能力，却也会因独自在家而忽略晚餐，真该好好检讨一下自己了 。。。
今天给自己准备一份丰盛的晚餐，其实也不需要花费很多的时间 。我做了一份番茄鸡蛋面，酸甜又可口 。满满一碗，吃的汤汁都不剩 。

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