我们都知道 ， 猪蹄是很受欢迎的一种美食 ， 它的祖发多样 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 深受人们的喜欢 ， 很多人都会吃猪蹄 。那么吃猪蹄会长胖吗？吃猪蹄怎么吃不会胖呢？
吃猪蹄会不会发胖
猪蹄吃多了会发胖 。
每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多 ， 猪蹄中富含胶原蛋白 ， 但其中的脂肪和胆固醇含量也不少 ， 所以猪蹄不宜经常吃 ， 也不宜一次吃得太多 。
猪蹄什么时候吃不会发胖
上午或中午吃猪蹄最好 ， 晚上吃猪蹄会发胖 。
猪蹄热量高 ， 所以不要在晚上吃猪蹄 。晚上人的活动量减少 ， 消耗少 ， 多余的热量容易转化为脂肪 ， 所以猪蹄上午吃或中午吃最好 。
猪蹄的热量是多少
每100克猪蹄的热量为260大卡 。
猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分 。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇 。
吃猪蹄怎么吃不会胖
不能过量食用
猪蹄不能吃得过多 ， 不然就会容易堆积脂肪 ， 从而导致肥胖 。
吃猪蹄后要活动
吃完猪蹄之后不要睡或坐 ， 站立一会儿或稍稍活动一下 ， 加快热量消耗 。
不要喝汤
【吃猪蹄会不会发胖 猪蹄什么时候吃不会发胖】吃炖猪脚时 ， 不要喝汤 ， 因为脂肪都溶解在汤里 ， 吃了容易发胖 。

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