白露后天渐凉，有条件多吃这“2黄3白”，温和滋补，护好肺防秋燥 _猪蹄

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俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜” ，白露是转凉的象征，还有一个明显的气候特征就是“燥” 。所以白露过后，天气逐渐变冷而且更加干燥，饮食上需适当的调整，有条件多吃这“2黄3白” ，温和滋补，护好肺防秋燥，顺季而食保安康。
3白-芋头米酒冬瓜

秋季气候干燥缺水，饮食应遵循“滋阴降燥”的原则，多吃一些“白色”食物，可以起到滋阴养肺、补益润燥的作用。

芋头.

推荐食谱：【芋头酥饼】
食材清单：芋头葱姜花生淀粉1、准备一个新鲜的芋头，先把鱼头给清洗一下，然后再给芋头削皮，削皮后洗净，之后再给切成薄一点的芋头片，再改刀切成芋头丝，切好的芋头丝再放入盆中
2、准备一些小葱，洗净后，再给切成葱花，然后再准备一些生姜，切成姜丝，然后再给切成姜丁，把葱姜给放进芋头丝里面

3、接下来再准备一些花花生，先把花生给清洗一下，多清洗几遍，然后再放入锅中炒一炒，小火慢炒，炒干表面的水分，然后再继续炒，炒到花生焦黄酥脆就可以了
4、把炒好的花生给盛出来然后再把花生红色的外皮给弄下来，等到不烫手的时候，再放入食品袋里面，之后再给擀碎，尽量弄得碎一点，弄好之后，再给放进芋头丝里面备用

5、接下来再准备一个小碗，放入一些淀粉，然后再倒入一些清水，充分地搅拌均匀，搅拌成淀粉糊糊就可以了

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