男人应该如何养生？ _经验常识

1、把酒戒掉，端起茶杯。
2、热爱运动，控制冲动，少点激动。
3、以欢喜心看世界，每天笑口常开。
4、每天无事静坐，冥想一会儿。
5、熬什么都不要熬夜。
6、家人闲坐，灯火可亲。对家充满着眷恋。让心灵得到依归。
7、不要抽烟。不要吸别人的二手烟。
8、每天早睡早起。睡到自然醒。
9、学会把脾气压下去。把不顺眼的人看顺眼。
10、不与人争吵，不与人斗气，不与人攀比。
11、每一天，让生活慢一点，再慢一点；让阳光暖一些，再暖一些。
12、学会偷得浮生半日闲，做一些无用但喜欢的事。
13、每天坚持走一万步。
14、热水泡脚，冷水洗脸，温水擦牙。
15、学会好好说话，不生闷气。谦谦君子，温润如玉。
16、永远保持好奇心，拥有生之趣。
17、睡前忘记一切，醒后原谅一切。
18、定期体检。听取保健医生建议。
19、饮食宜清淡，不要啤酒肚。
20、有粥吃粥，有饭吃饭。保持平常心。
21、春播、夏忙、秋收、冬藏。让生命顺应大自然规律。人与自然和谐共处。
22、生命删繁就简，安顿好自己的身体与灵魂。
23、感悟自然，学会独处，与自己对话。
24、控制欲望，释放压力。让压力变成动力。
25、有空多登山。会当凌绝顶，一览众山小。
26、保温杯里泡枸杞。功夫茶杯品普洱。
27、浮云吹作雪，世味煮成茶。生命宜往淡中看。
28、拿得起，放得下。学会知足常乐。
29、活到老，学到老。老兵不死，只是慢慢的老去。

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1、积极锻炼身体，多出去做各种运动。
2、克制自己的欲望，不要过度。
3、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
4、早睡早起，精神百倍，不要太晚睡觉。
5、饮食清淡一点，不要吃太辣的，不要吃油煎油炸的食物，不要吃太咸的食物，少吃腌制的食物，少吃烧烤。
6、能不抽烟就不抽烟，尽量不要喝酒，或者少喝点。
7、心态要好，要保持积极、乐观、开朗、向上、爱笑的心态，要懂得调节自己的心态。
8、遇到问题要想得开，要看得开，要拿得起，要放得下。
9、有自己的兴趣爱好，空闲时间可以沉浸在自己的兴趣爱好之中。
10、多喝开水，多喝茶。
11、去爬山，去旅游，去兜风。
12、多吃各种有益身体健康的食物，可以补身体的食物，比如生蚝等，饮食均衡，不要挑食。
13、保温杯里泡枸杞。
14、多去空气好点的地方走走，比如森林公园。
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我今年48岁了，对于男人的养生，我谈几点看法，虽然我是一个女人。
我认为男人伤害身体最大的恶习就是喝酒。
跟我年龄差不多大的男人，我所知道的有几个，因为喝酒得了脑溢血。有的慢慢恢复了，但是身体状态感觉差很多。还有的已经不能完全恢复了，走路明显有问题。更有甚者，因为脑溢血说话不利索，大脑出问题。
所以我认为男人要养生，首先一条就是要戒酒，至少要避免醉酒。
男人养生需要注意的第二条就是保证睡眠时间，提高睡眠质量。睡眠好可以延缓衰老。长期失眠的人会导致身体的抵抗力下降，甚至会诱发精神类疾病。如果睡眠出现问题，要及时调整或者直接去就医。

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