妇科疾病是女性的健康杀手 ， 妇科疾病是女性常见病、多发病 。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识 ， 缺乏对身体的保健 ， 加之各种不良生活习惯等 ， 使生理健康每况愈下 ， 导致一些女性疾病缠身 ， 且久治不愈 ， 给正常的生活、工作带来极大的不便 。那么 ， 妇科疾病应该如何预防呢?下面就来看看专家怎么说 。
1、常做仰卧起坐
运动是预防疾病的通用方法 ， 多锻炼身体 ， 增强身体抵抗力 ， 这也是女性预防妇科病的方法 。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐 。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管 ， 当我们做仰卧起坐时 ， 腹股沟的血管得到运动 ， 这样可以促进腹部血液循环 ， 缓解女性妇科疾病 。做仰卧起坐时也要注意技巧 ， 女性最好采用屈膝位的方法 ， 向后仰卧时吸气 ， 触垫时屏气收腹 ， 然后当腹部有胀感时快速呼气 ， 向前引体低头完成动作 。
2、适龄生育
有相关的研究资料表明 ， 如果女性一生中有一次完整的孕育过程 ， 那么她就可以增加10年的免疫力 ， 可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率 ， 同时可以缓解痛经、推迟更年期 。
3、安全规律性生活
有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起 。性生活可以缓解压力、放松心情 ， 但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话 ， 妇科疾病很容易找上门 ， 因此 ， 预防妇科病要坚持专一、规律的性生活 。
4、内裤卫生很重要
内裤与女性私密处直接接触 ， 如果内裤不卫生的话私处容易受感染 ， 引起各种炎症 。新买的内裤一定要清洗后再穿 ， 内裤最佳的清洗方法是手洗 ， 不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品) ， 内裤清洗后要放在通风的地方晾晒 ， 收内裤时注意抖一抖 ， 以清除粘黏的灰尘细菌 。
5、内裤不要太紧
女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触 ， 如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦 ， 很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道 ， 细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病 。所以 ， 预防妇科病内裤不能穿太紧 ， 同时也不能穿颜色太深的内裤 ， 最好选择棉质的内裤 。
6、注意饮食营养
想要拥有健康的身体 ， 饮食是不可缺少的一部分 ， 女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则 ， 少吃生冷、辛辣煎炸的食物 ， 努力把体重控制在正常范围内 ， 不要太胖也不要太瘦 。
7、定期进行妇科病检查
要定期进行妇科病普查 。一般情况下 ， 40岁以下已婚妇女每二年检查一次 ， 40岁以上妇女每年检查一次 。
预防妇科疾病吃什么
多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分 ， 可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长 ， 同时降低它们对雌激素的反应性 ， 因而具有预防妇科肿瘤的作用 。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有此功效 。
多吃全麦食物和海带
一项研究发现 ， 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品 ， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。

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