多喝水、多运动排汗、多吃水果 。
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光滑的皮肤之所以会留下痘印，主要是因为肌底真皮层受到损伤 。另外，如果表皮的痘痘因为被挤压而被感染，也可能会留下极难去除的痘痕！

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这主要是因为痘痘在发作时会引起血管扩张，当痘痘消下去后肌底血管并不会马上缩下去，就形成了一些平平红红的红斑，而肌底细胞如果再接触到细菌会形成发炎反应，就会造成对皮肤组织的破坏，那么所引发的色素沉淀就会使表皮留下黑黑脏脏的颜色，这样就形成了痘印 。

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而如果想要淡化痘印，需要做的就是从调整肌底内分泌，清洁皮肤等入手：
1.调节肌底内分泌
从日常生活习惯进行调整是在源头上去除痘印的最好办法 。像是避免熬夜，坚持早睡早起；三餐饮食正常、清淡、营养均衡；坚持锻炼，每天运动半小时等等，都能有效调整身体内分泌，帮助皮肤由内及外的有光泽，那么痘印也就自然淡化了 。
2.皮肤的清洁
表皮肌肤一天要接触到很多许多脏污物，最频繁的就是彩妆品、护肤品、各种辐射、空气灰尘等等，所以早晚清洁，尤其是晚上的卸妆清洁都是呵护皮肤的重点，这点对于痘印的淡化很是重要 。
3.管住手
对于痘痘及已形成的痘印，最好不要再用手摸，或是自己尝试一些祛痘的产品，这样只会刺激到痘印，反而还加重了痘印的状况 。
我之前也是长了很多痘痘，满脸都是，长了6年，一直没有弄好，后来学习了专业的护肤之后，就开始认真护肤，3个月就有了很大的效果，6个月就全部好了，接下来就分享下我是如何治痘的 。
护肤：
1、最开始挑选了合适自己的护肤品，注重清洁 。早上做基础的清洁就可以了，洗脸，敷水，乳液或者霜，防晒霜 。晚上深度清洁，水，清洁面膜，水，茶树精油，芦荟胶 。清洁面膜一周一到两次 。
2、痘痘平时不用手抠，不然所有的努力都会白费 。在痘痘成熟后，全部是白色脓包的时候，用粉刺针挑了，然后做安抚，用修复面膜，隔天用美白面膜 。
3、平时多做补水面膜，不着急用美白精华和其他营养丰富的护肤品 。
4、长期坚持，选择了合适的护肤品之后，至少要用一个月再来看效果 。
另外，饮食和生活习惯也起了很大的效果：
1、开始戒到熬夜，基本都在12点以前入睡 。
2、每天晚上用热水泡脚，护肝，皮肤就不容易出油，毛孔就不会变大 。
3、多吃蔬菜和水果，不喝碳酸饮料，也没有吃过垃圾食品和烧烤 。
4、每周运动3到4次，身体健康，皮肤也好了很多 。
5、多参加户外活动，调节心情，保持愉快的心情 。
治痘痘是个很漫长的过程，但是还是不要放弃，找到合适的方法，坚持，总会好转的，加油 。
除了平时不要吃辛辣刺激的食物以外，按点按时睡觉也有利于痘痘的生长 。
市面上有很多的中药祛痘产品，建议你可以多关注一下 。中药配方虽然要使用一段疗程，但是没有副作用，治疗效果好 。
简单的祛痘方法，希望能给您带来帮助 。
如脸上的痘痘还没愈合，发炎甚至有创面时，建议停用产品 。如痘痘已完全愈合，只有痘印，建议除了每周使用两次焕白面颈膜作为周护理外，还可搭配美白精华液作全脸的美白护理；美白淡斑精华液作局部淡印护理；日间可搭配防晒产品，防止紫外线的照射加痘印 。
这里推荐一款我自己用的很不错，而且已经没有痘印的产品，成份非常的天然:

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