学游泳是最佳选择 ， 不仅腿变细 ， 而且有利于肌肉变紧、减少脂肪和保护骨关节 。
差了！头重脚轻 ， 浅寿了！[呲牙]
我是跟着抖音老薛爱运动揉腹以后变苗条并且腿也细了下来 ， 这几天我把以前不用的按摩靠背搬出来放在小腿下按摩 ， 不但腿细了 ， 以往的静脉曲张也就不见了 ， 欣喜万分！
【怎样才能把腿练细？】把腿练细最好的方法是拉伸 ， 因为拉伸可以让块状肌肉纵向变长 ， 练习久了腿型就会匀称修长没有凸出的肌肉 。两腿前后左右横竖拉伸、进阶横竖劈叉可达到腿练细效果 。参考芭蕾、瑜伽腿练习 。

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