2、我们可以多吃一些清热去火的蔬菜 ， 比如说我们要多吃一些绿色食物 ， 像是菠菜或者是黄瓜等维生素含量多的食物这些蔬菜能够及时地补充我们身体中所需要的维生素和矿物质 ， 让我们的身体处于一种年轻的状态 。
3、还可以多吃一些清热去火的水果 ， 比如说我们要多吃梨子 ， 梨子可以熬成梨茶 ， 也可以让我们做成蜂蜜梨子 ， 这样的话不仅好吃 ， 而且也会缓解我们上火的症状 ， 是秋天非常适合的食物 。
4、另一个是银花茶 ， 清热解毒去火效果也很不错的 ， 就是用金银花 ， 菊花加上胖大海放进杯中 ， 用沸水冲泡即可 ， 泡到胖大海涨开后 ， 就可以当茶饮用了 ， 清热泻火效果很好的 ， 对于热性体质易上火的人夏季饮用是很适宜的 。
希望我的回答能对你有帮助谢谢！
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天气热了！饮食上注意清热消暑 ， 健胃清肠 ， 除烦渴 ， 降火 ， 选择的食谱有很多 ， 【苦瓜排骨汤】 ， 【木瓜鱼头汤】 ， 【祛湿粥】 ， 【绿豆海带粥】等等！春夏交替【葛根猪肉汤】最为适宜当下食用！【用料】:葛根40克 ， 猪肉250克 ， 精盐 ， 味精 ， 葱花 ， 胡椒粉 ， 香油各适量 。
一 ， 将猪肉洗净 ， 切成四方小块 。
二 ， 锅中加水烧开 ， 下入猪肉块汆去血水 。三 ， 猪肉入砂锅 ， 煮熟后再加入葛根和精盐 ， 味精 ， 葱花 ， 香油等 ， 稍煮片刻 ， 撒上胡椒粉即可 。

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这是一直收藏在手机里的食谱 ， 希望对你有用

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现正值阳春四月 ， 虽说正值春季 ， 但人们都纷纷患上了清凉的短袖 ， 特别是在广东地带 ， 春季仿佛一闪而过 ， 还没开始感受春的光临 ， 就匆匆迎来了夏季 。而随着天气逐渐变暖 ， 饮食方式也是时候发生一些改变了 。那么 ， 今天我们就来聊聊这个话题：天气热了吃什么食物比较降火？接着读下去 ， 让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

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1、百合
百合也是降火的好手 ， 不但能够降火 ， 还可以平心静气 ， 如果你有什么烦心的事情 ， 也可以吃一些百合来缓解心头的郁闷 。百合含有秋水碱的成分 ， 它能够帮助预防肝硬化 ， 所以常吃百合好处是非常多的 ， 大家可以备一些在家里 ， 多吃对身体很好哦 。
2、空心菜
空心菜又名蕹菜 ， 性甘、平 ， 含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等 ， 具有解毒、清热凉血等作用 。
3、火龙果
火龙果除了大量的维生素之外 ， 还含有蛋白质和花青素 ， 这是其他的水果很少含有的两种有效物质 。这些成分都可以帮助我们保护视力、预防便秘和贫血 ， 而且也能达到降火的效果 ， 所以在上火是时候不妨吃一些火龙果哦 。

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