天气热了，吃什么食物？比较降火？ _经验常识

春季天干物燥，尤其是身处北方，还会刮风，春季干燥上火，常喝“它” ，清热去火，滋阴润肺，老少皆宜！它就是百合南瓜汁。百合具有养心安神、滋阴润肺、美容养颜的作用，南瓜具有增强人体免疫力、清热解毒、养颜嫩肤等功效。二者搭配在一起，功效更佳。下面教大家一款百合南瓜汁，快快学起来吧，别错过。

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【天气热了，吃什么食物？比较降火？】BY香儿厨房
用料

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健康苦行僧，开讲啦！
最近天气是越来越热了，做事就很容易急躁，吃饭也没有什么胃口，而且我们会越来越接近，稍微动一动就会出汗的时间，高温环境身体的能量消耗也很大，再加上经常出汗，补充营养也会变得相当重要。

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1：茶
天气较热，多喝茶能够生津解渴，还能解暑，一些凉茶还能帮助降燥去火，清热解毒，可以多饮用一些金银花茶，绿茶，决明子茶，玫瑰花茶，菊花茶等

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2：多喝汤
当人的出汗量不断增加的时候，多喝一些汤能够很好地补充营养，帮助恢复，有利于身体吸收，可以多喝一些山楂汤，绿豆汤，西瓜汤，酸梅汤，这些都是非常出色的防暑汤
3：多吃蔬果
西瓜多汁解暑，是解暑消渴的首选佳果，夏季可以多吃一些香瓜，黄瓜，西红柿等蔬果，能够很好的降火，条件允许的情况下，可以将猕猴桃，西瓜，苹果，葡萄柚等榨汁饮用，也是不错的祛火饮料

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1：凉茶不宜一次喝太多，泡太浓，一旦出现腹泻，腹痛，面色苍白的情况，一定要停止饮用，尤其是对于脾胃虚寒的人群
2：夏季不可贪食生冷食物，不可过分吹空调，不然有损阳气，会影响冬季适应低温的能力，容易出现四肢冰冷的情况
3：水果汁，饮料含有大量的糖分，不可以多吃，不然容易发胖

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持续健康知识分享，希望对您有帮助！
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1、我们可以多喝一些清热去火的茶，比如说日常生活中经常见到的，菊花茶就是一种非常不错的选择，因为多喝茶一方面可以补充我们的水分另一方面，菊花里面的营养物质也能够帮助我们调理我们上火的症状。

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