工作压力大，精神不好怎么办？ _经验常识

谢谢先生邀请！工作压力大造成精神不好叫：技能恐慌症，别总是活在自我当中，自我是味毒药，你会被自己毒死的知道不？
工作压力大就要学会增加技能，学习新本领，工作起来有条理，找到工作规律性，不能让工作给管着了，而是你去管理你的工作，年轻人玩儿心大，熬夜、生活没规律、又没有方向感才是工作压力大的诱因，好好动动脑子，把工作理顺了，缺什么就给自己补什么，哪里会被工作影响到精神呢！谢谢！祝健康平安！
干什么工作压力都大（要挣钱），实在受不了就换个环境放松放松，给自己放个几天假玩玩，或者做个有氧运动出身汗就舒服多了！
还有个办法（亲身体会），我每天六点半起来，每天站桩（混元桩）40分钟，坚持一星期以上就有明显效果，一天精神气爽，头痛失眠都好很多。
你还别说，我那时用了广药的灵芝孢子油，真的感觉我的免疫力上升了，所以不妨你也去试试吧
精神不好有可能是因为压力过大导致身体免疫力下降，你可以尝试去吃保健品，比如灵芝孢子油这一类能提高免疫力的
这个需要内心强大，并且要有一套方法。
作为成年人就得面对残酷世界，这个没办法。
工作压力大的情况下保持好精神的方法：
1. 就算天塌了也一定要睡好觉，睡眠质量要好，不然就是恶性循环！我以前经常有工作遇见糟心的事情，半夜两三点都睡不好觉。第二天更难受，还遇见很多恶心的事情。
如果有事情让你焦虑到睡眠障碍，睡眠前一定给自己放松。比如想象有一个小房间，你进了这个屋子，就把烦恼都挡在屋外了。这个需要练习。或者是数数。
2. 找出口发泄压力。找朋友唱K，喝酒。或者一个人找个没人的地方吼几嗓子，或者是哭。哭是男女都有的权利，男人哭也不是什么害臊的事情。压力都发泄出来。会很多。
3. 反向法，如果有件事几乎要压垮你，压的你快要崩溃了。或者精神已无法在自我安抚和控制。那么可以试试反向思考，比如上级安排了一件很恶心的工作，可以将此理解为，自己可以学到更多经验，得到了表现的机会。又比如
得知公司准备辞退你了，可以先想想自己可以有时间好好放松下了。但这个方法一定要注意，这个只适用于短暂的自我安慰，切忌不能用这个自欺欺人。
最后，不管压力有多大，一定要勇敢面对生活，即使到最惨的地步。有勇气直面残酷人生，有勇气去努力，才是一个成年人该做的。很多事情你怕什么它就来什么。希望我们都能活出自我。
很简单
换个工作环境
或者给自己放个假
调整工作心态
记得“身体是革命的本钱”
不要有命挣钱，没命花
工作是别人的，身体是自己的
压力大了可以暂时休假，去外面看看，散散心，和家人或朋友聊聊天，还有跑步也挺管用的。
有空做一些自己喜欢的事，调节一下
现在工作压力大很正常。很常见。你可以选择适当的放松一下，比如出去旅游，听听音乐啊，晚上出去散散步等等。
主要是放松自己的心态，平静自己的心情。自己静下来就可以了。
只是一点小小的建议，希望对你有所帮助。
【工作压力大，精神不好怎么办？】精神不好，可能是因为你身体免疫力出现了问题，工作压力大，要学会放松自己，除去工作，多做一些自己喜欢的事情，同时吃一吃灵芝孢子油来提高免疫力，要对自己有信心

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