但是一般情况下 ， 焦虑源都不会自动解除 ， 所以焦虑和痛苦就会一直存在 ， 影响个人生活和发展 ， 所以及时寻求心理疏导才是明智的 。现在网络咨询也很方便 ， 通过远程语音交流就可以获得有效帮助 ， 如有需要可以私信联系我 。
各类神经症大约有三分之一的是能够自愈的 ， 有的说是四分之一 ， 另外有三分之一经治疗可以好转 ， 剩余的三分之一任何治疗都无效 ， 最终可能导致精神残疾 。但能肯定的是有一定数量的人是可以不经过任何治疗自己痊愈 。这提示了一点 ， 就是神经症可能不是单方面的心理病 ， 而是生理和心理综合因素造成的混合病症 ， 只不过医学发展水平还不能从中找出确切的生理病因 ， 但找不出来并不等于不存在生理原因 。
是可以自愈的 ， 要靠自己调节自己情愫 ， 把焦虑不安的心结给解开 ， 不再让他有焦虑感 ， 慢慢就会好的！
你好 ， 我是心理医生杨白劳 ， 有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题 ， 可以关注我私信我 ， 了解更多知识！
适度焦虑其实有好处 ， 只要坚持完成重要的事情 ， 即可达到自愈 。但是较多患者对这种变化 ， 尤其是对困难事情产生焦虑的适应感受比较陌生 ， 会误以为是焦虑症 。轻度焦虑过分担心、害怕是好事 ， 等待事情积极改善、解决后 ， 焦虑指数和焦虑程度会相应下降 ， 符合正常生理表现过程 。
焦虑症治疗主要集中于以下几点：
1、若为较轻的生物学焦虑症 ， 比如感觉身体上不适 。建议通过积极的生活方法缓解 ， 比如找人倾诉 ， 做积极情绪释放 ， 可以很快降低焦虑程度 。只要降到可以接受和合理范围 ， 就能达到自愈程度 ， 所以轻度焦虑症可以自己调节和自愈；
2、如果是中重度焦虑 ， 通过积极有效的方法 ， 比如运动疗法、冥想疗法、心理疗法以及针对焦虑痛点 ， 比如人际关系、家庭关系 。有针对性的人际互动治疗或者家庭治疗这些有效手段 ， 均可达到较快改善的方式 ， 此类均为大众特别关注的一种自愈表达；
3、针对患者的素质性可能会用接纳疗法 ， 或者从认知上做其它调整 ， 让这种痛苦体验减轻一部分 。
可以试试中医 ， 气功 。
是可以自愈的 ， 要靠自己调节自己情愫 ， 把焦虑不安的心结给解开
与人沟通放松缓解压力
通常焦虑产生于对未来的不确定或者无力感造成的紧张 ， 理论上三年内可以自愈 。如果很严重欢迎联系我 ， 我用催眠疗法处理了不少这种案例 。

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