早上跑步和晚上跑步，哪个更有利于减肥？ _经验常识

早上喝杯温水跑步，5公里，跑完步半小时后吃早点，中午正常吃饭，晚饭最好别吃主食，现在夏天吃蔬菜水果就可以了，吃完还得去走走，3～5公里，一个月最少减掉10斤。减掉自己理想的体重后，就是控制晚饭，不吃更好，吃点水果干果，就不会反弹。我就是这么坚持的。
晚上，晚餐吃少点，九点半，十点外出跑步，跑个十五分钟就够了，宵夜不能吃，坚持一个月就可以，但，不坚持，反弹的也快
我是每天晚上都走一万多步，也没瘦，只是觉得身体好一些，可能是年纪大了的原因吧，也没想减肥，就算锻炼身体了，身体好比什么都重要，转眼还差两年60啦，只要每天有个好心情，比什么都好！
我很想瘦，可是太懒了，坚持不下来，只要有运动总是好的，不管早上和晚上
个人觉得没有太大区别，大运动量加少吃，才能减肥。一定是少吃，运动贡献3成减肥效果，少吃贡献7成。
我觉的运动减肥慢，从饮食上调整，控制比叫快
都不会减肥，中午出去减肥。
当然早上跑步比较好。出完一身汗，冲个澡，一整天都是满满的能量。
早上
【早上跑步和晚上跑步，哪个更有利于减肥？】晚上会更好利于减肥

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