【跑步是早上好，还是晚上好？每天跑5KM？】早上晚上都可以，根据自己的状况来选择跑量就行 。
首先跑步是一种心肺耐力的有氧运动，那么就要看你跑步的目的了，如果目的是通过跑步来增强心肺功能，强生健体那什么时候都可以，不过下午会更好，那么如果你是想要通过跑步还减脂那就早上建议吃点东西之后在匀速跑步，因为早上皮质醇偏高，血糖偏低，效果不说，对身体不怎么好不建议，建议下午精神状态好一点适当做点力量训练再去跑步
关于跑多远是五公里还是十公里这里看你自己，你说你跑五公里是练心肺20分钟跑完那没问题要是减脂昨晚力量训练再去五公里跑一个小时意义也不大 。希望对你有用！
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