最好按第一种方法改变自己吧！ 祝你好运 。

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人的性格是童年时和亲近的人的互动形成的，是你为了适应环境，主观有意和无意之中通过操控自己的身体生理活动而建立的 。一个个体为了适应当时的环境，生存下去，他会时时的控制操纵自己的生理，以进行某些行为活动，比如讨父母的喜欢，和邻居孩子交朋友，甚至穿衣吃饭等，这都需要他操控自己的身体生理来达到目的 。性格就是这种操控形成的固定的习惯，它是个体和其他个体交往互动时，对自己身体生理操控的习惯固定下来形成的框架 。只是很多时候，它是我们无意识之中建立的操纵身体生理的习惯，而且还是小时候形成的，成年后，人们早已遗忘了它 。更因为它是无意识之中形成的，就算在童年当时，我们也不知道它的形成过程 。所以，现在需要内省回忆来让自己觉察体验到当时的这个形成过程 。
要改变童年就塑造的性格非常艰难 。要内省，要回忆童年，回忆你和最亲近的人，对你性格影响最大的人，对于多子女家庭，这些最亲近的人可能是排行离你最近的上面的那个兄弟或姐妹，比如对老三影响最大的是老二，对老二来说，老大影响最大，对老大来说，对他影响最大的是老二和父母 。对独生子女来说，影响最大的可能是母亲 。其他人也有很大影响，也需要分析 。在性格的分析中，真空填补原理非常重要，它是决定你和最亲近的人性格互补的原因，从一个人的性格可推测到和他最亲近人的性格 。回忆要非常具体，具体到当时的身体感觉、心理感受等 。要分析你的性格的来龙去脉，它是怎么形成的，怎么在童年和亲人互动形成的 。
改变性格的第一步是觉察，这个可以用自我分析作引导 。先分析思考你的亲人为什么那样对待你，你又为什么那样对待他们?当你一步步的分析思考这些问题时，童年的记忆也会一步步随之涌来，你自然就能觉察到当时你的性格的形成过程 。还要觉察你的性格具体的模样，这模样包括它的生理反应、生理感觉 。
…………………………摘自《如何改变内向性格》
性格内向，不敢说话，胆小或害怕与人接触，这种情况并不是一时半会儿就产生的问题，而是一个人长时间单独相处，或者说是朋友很少，没有朋友的一种表现，这种表现的出现是在几乎没有人和自己沟通，进行交流 。沟通和交流是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅 。如果一个人胆小，不爱说话，胆小，害怕与人接触的话，还嘚尽快的开导他，不然对这个人会产生很多的影响的 。

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每个人在任何一个阶段都会有社交活动，无论是你在小时候，还是长大以后，社交活动是必不可少的一种活动，缺少社交的人，相对于同龄人来说，就会减少说话的次数，减少社交的次数，同样，也会影响他接触外界的机会，会使他的性格慢慢的变得内向，不爱与人交流，时间一长，他的心理就会产生问题 。
解决方法是：经常带他出去看看外面，帮他结交一些新朋友，让他不断的与人接触，和陌生人玩耍，这样一来，他既能够使自己的胆子变得越拉越大，还会让自己结交到好朋友 。

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经过各种各样的研究数据表示，胆小，不爱说话，性格内向的人做事情一般做事情容易出错，不易成功，面对各种困难会产恐惧感，面对挫折，会不由自主的退后，而不是去选择解决困难，优先想到的是撤退 。

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