那么，怎么判断你的上级是否在对你进行职场PUA呢？我为了整理以下以下重点和破解锦囊：
第一，他对你是否有起码的尊重，其严厉程度是否明显超出正常范围 。
如果你犯了错，他非常凶地批评了两句，这是正常反应；如果他勃然大怒，当着一大群人对你进行人身攻击，这就过激了，疑似职场PUA范畴 。
第二，看他是想培养你往好的方向发展，还是拼命扭曲你，把你当鹅卵石铺路，踩在你身上前进 。
一般而言，他们对下属的精神控制手段，离不开以下套路：
套路一：谩骂式PUA
这也是最传统、最常见的一种套路了 。
无论你怎么样，在老板眼中就是一个字——蠢！天天挂在嘴边，往死了说，谁会开心？
在职场里，下级对上级有一种天然的膜拜感、屈服心，潜意识里觉得领导在自己之上，他说什么都是对的 。
因此，如果领导们总把“你很差”挂在嘴边，久而久之，会对员工的心情状态产生潜移默化的摧毁作用，干什么都提不起精神，无法相信自己的价值 。
毕竟，谁也不愿意天天被骂，负能量是会传染的 。
于是，一旦有人犯错，恐怖的事情就发生了 。
就比如我朋友曾遇到过
那是临近春节的一天下午，就因为某处报的上行文里被通报出现了2个错别字，全单位的人都不准离开，下班后到大会议室开会 。
【被自己领导pua了，怎么办？】那场会议持续的时间之长，从晚饭拉到了宵夜时间，我眼睁睁看着大家的表情，从小心翼翼到漠然不耐烦，再到又饿又急直想哭 。
那位领导，就这样一个人坐在主席台上愤慨地谩骂，一直说他来到这个单位后有多震惊，发现这儿的人多散漫、多差劲，去到任何一个单位都不会有大出息 。
在会议的最后，他洋洋得意地威胁所有人：
“你们最好别再犯错，否则，今天这种会议还会有 。一人犯错，集体担责 。”
不知道被骂的人是什么感受，仅仅对我自己而言，接下来的一个星期，我的心情都好不起来，情绪笼罩在阴影之下，莫名烦躁和低迷 。
谩骂式PUA的破解锦囊：
对自己的实力保持自信，充分肯定自己存在的价值，对他的废话要练就“左耳进右耳出”的淡定，不以物喜，不以己悲 。
往实际了说，抗抑郁的药物很贵的哟，你可不想把辛苦挣的工资都拿去买药吃吧？买奶茶买周黑鸭它不香吗？
实在躲不了的话，再教你一招——学会走神 。眼睛盯着他的脸看，耳朵把他的声音自动过滤，心思早已飘到九霄云外 。
他刚说了啥？不知道耶！那么恭喜你，自然不会为他所害了 。
套路二：画饼式PUA
“我们的工作非常高尚，服务于本地社会经济建议，多少人梦寐以求都得不到这份工作，你们格局大点，别老盯着那份工资 。”
这是精神层面的空饼，企图用一份并不真实的荣誉喂饱你，目的是让你全情投入，不在乎经济回报 。
可是，不盯着工资，你吃什么，穿什么，孩子读书靠什么？加班加到死，却连孩子的奶粉钱都买不起，这种人生有意思么？
“年轻人，只要你好好干，未来机会大把的 。你看我们单位，中层干部的位置还空着一大把呢 。”
这是承诺式的大饼，企图用一根长绳子钓着饵，迫使你一刻不停地追着它跑 。
很久之后你才发现，无论你追得有多卖力，都追不上它 。或者，好不容易接近了它，却被早就守在终点的人一口吞下 。
比如很多人都中过的套：
领导承诺，只要你好好干就提拔你，你多年做牛做马，好不容易熬到可以提拔的年限，他却转身提了别人，那真是哭都哭不出来！

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