如果跟环境因素有关，如受噪音干扰，宿舍嘈杂，同学间攀比等 。尤其是住宿生，有时候会因为某一科目考得特别好或者是某道特别难的题目做出来了而感到很兴奋，这样会导致晚上久久不能入睡 。熄灯之后还在聊天，导致第二天状态很不好 。还有就是少和成绩好的人比较，避免自卑而睡不好觉 。学生经常喜欢跟别人比较，如果处理适当，对自己是有帮助的，但是，如果处理不好，将造成一系列不良的影响，自卑，自虐等等现象都会发生，有时候要给自己一个空间，好好思考一下，不要过度的自责，平时成绩好不代表高考就一定好，所以，要给自己一个台阶下 。高考其实并不难，最重要的是你怎么去面对！

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在这最后的冲刺阶段，“睡觉”也成为一门学问 。高考固然重要，但是身体是革命的本钱 。保持平常心态，尝试自我调节，战胜考前失眠，元气满满迎接高考！
频繁失眠的原因就是压力太大？
每个高三学生内心的压力其实都很大 。备战高考，是个既紧张又兴奋的过程，享受这个过程很重要，不要刻意在乎结果，结果什么样不重要 。只要日常功课做到了，知识学会了，在考试前放松心情，不要过于关注结果 。因为很多时候，顺其自然，享受过程，就是个好结果 。当没有压力的时候，会的东西全部呈现在试卷上，就能拿到最好的分数 。
在学习上心无旁骛，专心致志，放松心情，不要考虑最后结果 。想的越多，心情越乱，越容易失眠 。
有些东西，你越是抓得太紧，越在乎，反而有可能会失去 。
适当参加一些减压活动，比如唱歌，听音乐，游泳，打球，看电影，散步等活动，舒缓压力 。
放松心情，轻装上阵，相信失眠会逐渐好转的 。
随着高考的临近，考生存在着不同的紧张心理 。考前焦虑是由于担心考试和考试结果而造成的焦虑情绪 。
其实高考前出现一定程度的紧张是正常的 。适度的紧张还有助于考试水平的发挥，当然高度紧张就会影响睡眠，影响 。自身水平的正常发挥，引起高考失常 。
针对不同的失眠原因，我们要采取不同的措施 。
1）因为复习不充分造成的焦虑而引起的失眠 。
我们可以采取准备好一定线路的做法，这样在面对考试的时候，即使有些题目没有准备好，自己也可以从容应对，按照既定方针来答题，心中有底就会放松的很多了 。
2）如果担心忘记某些注意事项造成的焦虑而引起的失眠 。
我们可以采取列表的方法，将这些问题清楚的列出来，并且逐步积累完善，到高考前放在自己手头提醒自己都已经非常清楚了就不会产生茫然的混沌感 。
3）对于担心发挥失常造成的焦虑而引起的失眠 。
我们可以采取良性心理暗示，暗示自己近期的状态不错哦
用食物来调节是最好的，并且没有副作用 。这也是我在读书期间所用的方法 。
1）食用的醋一汤匙倒入一杯冷水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜
2）假如经常失眠，可用莲子、龙眼、和粟米熬粥，有助于快速入睡 。
3）神经衰弱的失眠者，可取莴生浆液一汤匙，溶于一杯水中 。这种乳白汁液具有镇静安神功能，有一定的催眠疗效 。
4）临睡前吃一个苹果，或者在床头柜上放上一个剥开皮或者是切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡 。
5）洋葱，适量捣烂装入瓶内，盖好 。临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 。
因为平时的学习任务比较重，我们的复习听课，思考运算等基本上都是脑力劳动，而大脑的功能需要有充分的营养和氧气供应才能保证，科学的体育锻炼，正可以提高，提供大脑，以充分的养分和氧气从而提高用脑的效率 。

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