如果家长和自己还是不能解决问题，那就去找专业的心理辅导老师进行疏导 。（记得一定要找专业老师）
赶紧搞体育锻炼，每天3公里跑步 。很显然，大量用脑，氧气供应不充足，而且有很多垃圾废物堆积没有排出，这样影响记忆和睡眠 。除了每天至少半小时体育锻炼外，一定要出汗 。还要吃一些辅助睡眠的补药，比如褪黑素 。

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