1.要保证睡眠时间
睡眠是保证身体健康.恢复体力的最好办法 。准妈妈应保证每天睡够8小时.最好再有1小时午觉时间 。
睡眠姿势以左侧位为好.既不会压迫心脏.又不会压迫腹部 。午睡时要尽里脱去外衣和鞋.抬高双腿 ， 全身放松 。
【怀孕六个月症状有哪些 怀孕六个月注意什么】夜晚睡觉前最好用温水泡泡脚.做做腿部、脚部的按摩 ， 这样有利于血液循环 。从而保证睡眠质量 。
2.孕期不可随意用药
有些人认为.准妈妈的胎盘能保护成长中的胎儿不受母体内有害因景的影响 。
事实上准妈妈消化吸收的所有东西都能在一定程度上以某种方式进入子宫内.从而影响她所孕育着的小生命 。
药物能像氧气、二氧化碳、氯化钠、水一样透过胎盘.并经胎盘和胎儿脐静脉进入下腔静脉以及肝脏、心脏.进而分布全身 。
胎儿肝脏因发育不全.非常脆弱.几乎没有什么解毒功能.更难以抵挡致畸药物的猛烈袭击.这样往往会造成严重的后果 。
因此.孕期间准妈妈绝对不能随意用药 。
具体忌慎用的西药类有.主要作用于中枢神经系统、植物神经系统、心血管系统、血液系统、消化系统、泌尿及生殖系统、影晌生长代谢及体液调节、抗微生物、抗寄生虫、抗恶性肿瘤等药物；
中草药类有解热药、清热药、利水渗湿药、祛风湿药、理血药、理气药、涌吐药、泻下药、收涩药、化痰止咳平喘药、芳香开窍药、驱虫杀虫截疟药、补益药等;
中成药有消热泻火剂、祛暑剂、祛湿剂、祛风湿剂、温里回阳剂、活血调经剂、泻下剂、开窍通关剂、治风剂等 。

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3.准妈妈如何应对胀气
由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统.因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡 。减缓胀气现象发生的方法有以下几种:时常让肠道保持蠕动 。避免便秘可以减少胀气的产生 。
细嚼慢咽 。吃东西时应保持细嚼慢咽.进食时不要说话.避免用吸管吸吮饮料.不要经常咀喝口香糖等 ， 都可以避免过多的气体进入腹部 。避免食用易产气食物 。
常见的产气食品包括豆类、萝卜、洋葱等以及一些碳酸饮料.如汽水等 。
避免食用油炸或油腻食物 。含高油脂的食物由于比较难消化 ， 因此 ， 停留在消化道的时间相对持久 ， 从而导致胀气 。
少食多餐 。若准妈妈一次进食大通食物 ， 就会增加肠胃消化的负担.令胀气情况更厉害 。所以.准妈妈不妨从一天三餐改为4-6餐 ， 每餐分量有所减少 。
4.准妈妈如何应对腹泻
孕期腹泻对准妈妈健康有很大的影响.腹泻使肠蠕动加快.甚至出现肠痉挛.这些改变会影响子宫.刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果 。
所以孕期预防腹泻是很重要的 。如果准妈妈腹泻.应该到医院
做必要的检查 。检查的项目有:大便常规、大便潜血、便中虫卵、大便培养、大便病毒检测等.根据临床症状、体征.结合化验室检查明确诊断 。
不要无根据地自行服用抗生素.以免菌群失调 。反而使腹泻进一步加重 。
腹泻会增加早产的概率 ， 应积极控制 。如果化验室检查正常 ， 建议停止服用抗生素 。还可服用维生素B健脾素 。
每天用热水袋热敷腹部.不要吃生冷食品 。每顿饭要定时、定质、定量:饮食搭配要合理 ， 不能只吃高蛋白饮食 ， 而忽视谷物的摄入;冷热食品要隔开食用 。
吃完热食品 ， 不能马上吃冷食品 ， 冷热食品最好间隔1小时 ， 不要进食过于油腻、辛辣的食物和不易消化的食物;若正在服补血药铁剂 。

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