目前，心理咨询对大多数人来说还是比较陌生 。一些病人对心理咨询了解不多，以为跟心理医生交谈一两次就能“药到病除” 。实际上，心理咨询需多次才能真正起到作用 。
此外，没有条件找心理医生的病人，也可以自己去了解一些心理学知识，同样是很不错的办法 。如今资讯发达，学习的途径、方式多种多样，为自我心理疏导提供了相当的便利 。
3.环境调整
顾名思义，离开熟悉的环境，到一个新环境中去，以缓解熟悉环境所造成的压力 。
4.最重要的是休养
病了需要休息，其实是理所当然的 。休息的时候，切忌一边休息一边自责，或一边休息一边担忧，对康复尤为不利 。
当然，治疗抑郁症还有一系列的辅助疗法，如体育运动、外出旅游等 。需特别注意的是，辅助疗法无法代替正规治疗，切不可将辅助疗法当作“灵丹妙药”，而忽视了正规治疗 。
5.物理治疗
现代科学已经研发出许多调节神经功能的物理治疗方法，可以有效改善抑郁症 。物理治疗有经颅微电流刺激疗法等方法，根据疾病的严重程度采用不同的治疗方法 。现在很多医院都会有这样的设备，这些治疗相对来说非常安全，副作用也很小 。
此外，抑郁症的康复时间较长，对此需有一个充分的心理准备，可以说，要做好“打持久战”的准备 。抑郁症的康复没有一个立竿见影的办法，至少截至目前还没有 。因此，在正确面对、积极治疗的基础上，耐心等待或许也应当纳入到治疗当中 。
抑郁症是平常压抑的太多，无处释放，也不知道找人倾诉，闷时间长了，人就感觉，生活很没意思，少言寡语，情绪总是调不起来，抑郁症可以用药物来调节的，并不是什么绝症，找知心的倾诉倾诉，还是有一定的帮助，自己不要厌垮自己自信心，掁作起来，和正常人没什么区别，千万要区分清楚，这不是精神分裂症，得抑郁症的人，大部分心善良，做什么，说什么，顾及别人感受太多，才容易得 。
我以前也是这样的，看医生吃药都无用，后来什么事都看开点，工作和生活做什么事都尽力而为，成不成功顺其自然，焦虑时不要焦虑想办法解决，想不到办法就不想，焦虑解决不了问题，顺其自然，少绐自己压力，想少些事情……慢慢的后来就好，
对生活的失望 对朋友的失落 对工作的失败 对爱情的失恋 对父母的无奈 孤独寂寞
可以去旅游 放松一下心情
【怎么算是抑郁症，抑郁症又怎么治？】放不下

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