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作者：樊登读书 笛笛

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你有没有过这样的体验：
刷手机的时候，特别容易因为负面的新闻，而感到揪心；刷多了甚至感到焦虑、抑郁；
会不自觉地被周围人的负面情绪影响，而感到心情低落；
看到影视剧或小说里感人的片段，一入戏，可能好长时间都走不出来；
周围的朋友遭遇不幸，你也会跟着难过很久，提供了力所能及的帮助后，依然莫名觉得愧疚……
如果你经常陷入这样的情绪，说明你正在经历因共情力太强，而造成的精神创伤 。
心理学上有一种人格特质叫“共情者”，指拥有高共情力的人 。
“共情”本身是种温暖且善良的品质，会共情的人情感细腻，能设身处地的为他人着想 。
但共情力太强的人，则会因为情绪过载，常常活在痛苦之中甚至会被人利用 。
如果你也是这样的“共情”型体质，请一定好好读完这篇文章 。

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从前，有一只狐狸不小心掉进了地洞 。
它无助地大声呼救：“我困住了，这里好黑，我承受不来！”
一只鹿从上面探下头说：“哦！真是糟糕啊！”
它同情地看着狐狸，问：“你要不要来块三明治？”
一只熊默默地从地上爬进洞里 。
他什么也没做，只是对狐狸说：“嘿！我知道下面是什么样子，而且你不孤单了 。”
同样面对被困住的小狐狸，鹿和熊的态度却截然相反 。

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（图片来源于动画片《The Power of Empathy》，侵删）
一个是站在远处，给予同情和安慰；
而另一个则是陪在身旁给到足够的共情，让狐狸感受被理解和被感同身受的慰藉 。
拥有共情体质的人，无异于拥有了一种无比强大的力量 。
在日常生活中的人际关系交往中更为明显 。
杰出的管理者，能凭借共情式的高情商沟通，带好团队，从而获得项目的成功和职场的晋升；
优秀的家长，通过与孩子的共情式陪伴及教育，让孩子在更加健康且阳光的环境下成长；
即使是普通人也会因为共情体质，更能感受身边人的情绪，从而处理好人际关系，获得好的人缘 。
但《道德经》曾说：世间万物相互依存、对立统一 。
共情型体质，像是一块海绵，能够吸收周围的喜怒哀乐 。
他们感知力敏锐，是好的倾听者、也是很好的创造者；
但也因此会受困于，世间纷繁牵绊，活得束缚又艰难；
这种两面性，在文艺工作者身上体现得非常极致 。
共情体质，让艺术家们在创作出打动人心的作品的同时，也使他们的内心更加敏感脆弱 。
1995年，美国肯塔基大学的一份研究显示：至少50%的艺术家曾遭受抑郁症的困扰 。
实际上，不只是艺术家，对于每个人而言，共情体质像一种难以掌控的“天赋”，
若能驾驭就是“天赐的礼物”，若不能就会变成一个“惩罚” 。

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小红书上有位博主对共情型体质的描述，曾获得2.3万个赞：
我见过共情力强的人没有一个活得快乐 。

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共情型人格的人，身上都有一种易碎感 。
因为过度共情和敏感，而承受不必要的痛苦：

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